Вкусняшки, которые избавят от зимнего депресняка
Еда
Зимой все время хочется есть. А когда погода вгоняет в депрессию. хочется поднять себе настроение вкусняшкой. Так почему бы не сьесть то, что спасет от зимней хандры?
Говорят, сладости поднимают настроение. Но они также поднимают вес. Вот несколько вариантов полезной пищи, которые избавят от депресняка зимой.
1. Черный шоколад. Эндорфины передают мозгу эмоцию счастья, и настроение становится лучше.
2. Скумбрия. В ней содержаться полезные жиры и омега-3, которые организм может получать только из еды. Зачем покупать рыбий жир в аптеке?
3. Шпинат. Витамин В, которые в нем содержится, создают компоненты, которые поступают в мозг и дарят ощущение радости. Брокколи тоже сойдет.
4. Овсянка. Ею просто можно наестся. А если добавить бананы, изюм и даже кокосовую стружку, получается нереально вкусно и полезно.
5. Бананы. Они работают по принципу шоколада. Только от банана сложней поправится.
6. Лосось. Он обогащает организм витамином D, который способен поднимать настроение. Точно так же, как солнце.
Смотрите также: Вот так должно выглядеть фуд-порно