Як менше сваритися з партнером — дієва порада психолога

Усе в твоїй голові.

Джерело: Онлайн Терапія

Сьогодні поговоримо про те, що знайоме кожному, хто хоч раз кохав — сварки між закоханими. Так-так, ті самі емоційні "спалахи", які трапляються навіть у найсолодших парах. То чи дійсно це проблема, чи, можливо, шлях до ще міцнішої любові? Люкс розібрався.

Жінки назвали ті хобі чоловіків, які їх дуже дратують Дивіться також

Психологиня Марина Романенко сказала у подкасті "Онлайн Терапія", що існує велика різниця між конфліктом закоханих і сваркою. За її словами, конфлікт — це коли ми дізнаємося щось нове, це різність думок стосовно одного приводу (ситуації, дії, вчинку).

Конфлікт не є чимось страшним і негативним. Навпаки, він допомагає розкрити нові грані самого себе і свого партнера.

Конфлікт — це добре, бо коли ми в стосунках і у нас є конфлікт, тобто "ти думаєш так, а я — ось так", ми більше дізнаємося одне про одного. Треба сприймати це з радістю: ти щось більше дізнався про себе і свого партнера. — пояснює Марина.

Різниця між сваркою і конфліктом / Freepik

Що ніколи не варто робити перед першим побаченням, щоб не зіпсувати його Дивіться також

А от сварка дійсно є негативним явищем у стосунках. Як пояснює психологиня, сварка — це коли хтось намагається зробити так, щоб інший прийняв його позицію. Під час сварки ми намагаємося переконати партнера, що саме наша думка і точка зору є правильною.

Маючи конфлікт, ми можемо обійти його і піти далі, знаючи, що цю тему більше краще не чіпати. У нас різні погляди на це, ну добре. А сварка — це коли ми намагаємося змусити іншу людину визнати, що я правильно думаю, а ти — ні. — сказала Романенко.

Психологиня навіть розкрила алгоритм швидкого завершення сварок між закоханими, який складається лише з трьох пунктів.

Як менше сваритися з партнером

Бути в хорошому настрої, перестати страждати і не забувати про адекватність (ти відповідаєш за свої емоції і можеш їх контролювати).
Тренуйся думати добре про себе і про свого партнера, бо легко посваритися з людиною, про яку погано думаєш, а ти спробуй посваритися з тим, хто викликає в тебе позитивні емоції.
Треба зняти напруження, щоб розслабитися і не заводитися через дрібниці з півоберта. Для цього треба полагодити свій внутрішній стан (може у тебе професійне вигорання, депресія чи банальна втома і напруження).

Раніше Люкс писав, чому люди зраджують.