10 корисних звичок для тих, хто хоче гарно виглядати
10 простих правил, аби гарно себе почувати та виглядати.
Не секрет, що від генетики сильно залежить, як ми виглядаємо в тому чи іншому віці. Але потрібно пам'ятати, що якщо ми будемо їсти тільки чізбургери, то генетика від зайвої ваги нас не врятує.
10 корисних звичок, які допоможуть вам у будь-якому віці залишатися красивими.
Намагайтесь вживати продукти з великим вмісту жиру
Багато людей, що стежать за фігурою, виключають з раціону продукти, що містять жир. Така дієта приносить шкоду як всьому організму, так і шкірі.
Не пийте напої через соломинку
Коли ми потягує напій через соломинку, губи складаються трубочкою. Від цього навколо рота формуються зморшки. Те саме стосується паління.
Намагайтесь спати на спині
Якщо розглядати пози для сну з точки зору збереження молодості шкіри, найкраща поза - на спині.
Стежте за своєю поставою
Намагайтесь тримати свою поставу рівно, не скручуючись. Крім цього, правильна постава формує гарну фігуру.
Захищайтесь від сонця не тільна на відпочинку
Пам'ятайте, що ультрафіолетові промені шкідливі для вашої шкіри.Тому варто вибрати денний крем для обличчя з сонцезахисним фактором.
Не зловживайте обігрівом приміщень
При опалюванні приміщень повітря стає сухим. Це відразу відчутно на нашому волоссі та шкірі.
Не відмовляйтесь від цукру
У великій кількості солодке шкідливе. Але, іноді, воно потрібне для хорошого настрою.
Дивіться менше телевізор
Одна година, витрачена на сидіння перед телевізором, скорочує життя приблизно на 22 хвилини. Комп'ютера це теж стосується.
Більше спіть
Коли ми спимо менше, ми не встигаємо відновлюватися. Це відбивається на роботі всього організму і на зовнішності. Дорослій людині потрібно спати 8 годин.
Намагайтесь уникати стресів
Хронічний стрес завдає серйозної шкоди клітинам. Організм швидше зношується і старіє.
Читайте також: Життя без стресу: 9 дієвих кроків до внутрішньої гармонії
Боремось зі стресом: 5 простих вправ для заспокоєння
Джерело: adme