13 сигналов, что вы пьете мало воды

Все мы знаем, что нужно пить не менее 1,5-2,5 литров воды в день. И это без кофе-чаев. К сожалению, не всегда получается придерживаться этой нормы.

Но как только организму не хватает питательной влаги, мы сталкиваемся с такими ужасными процессами, как преждевременное старение, сухость кожи, морщины.

Чтобы этого не произошло, внимательно следите за сигналами организма. Ведь он нам максимально подсказывает чего именно ему не хватает. В том числе, если ему мало воды.

1. Чувство голода. Организм часто путает чувство жажды с голодом.

2. Сухость во рту. Если пить сладкие напитки, ситуация лишь ухудшается.

3. Боль в суставах. Суставы и хрящи на 80% состоят из воды и реагируют на ее нехватку.

4. Мышечная масса уменьшается. Мышцы также в большей степени состоят из воды.

5. Кожа становится сухой. Первый признак обезвоживания.

6. Чувство постоянной жажды. Сложно ее утолить даже попив воды.

7. У вас сухие глаза. Недостаток жидкости приводит к сухим, воспаленным глазам/

8. Вы подолгу болеете. Вода помогает организму выводить токсины.

9. Чувство вялости и усталости. Когда тело обезвожено, оно «одалживает» воду у крови.

10. Проблемы с пищеварением. Увлажнение организма служит «смазкой» для пищеварительной системы.

11. Запоры.

12. Мало ходите в туалет. Если вы посещаете туалет 4-7 раз в день, скорее всего вы пьете недостаточно жидкости.

13. Видите признаки преждевременного старения.

Смотрите также: 6 участков тела, на которые ты забываешь наносить солнцезащитный крем