слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

4 пози з йоги для тих, хто сидить в офісі

Краса/Здоров'я
25.05.2016, 16:59 227
переглянути галерею
Йога

Офісна йога - найкращі пози

Офісна робота шкідливіша, ніж ви думаєте. Якщо мало рухатись, це може вилитись у проблеми з хребтом та здоров'ям. Тому старайтесь частіше вставати з-за свого столу.

Також чудовим рішенням для офісного працівника стане йога. І не обов'язково для цього відвідувати спеціальну студію. Можна просто влаштувати собі вдома після роботи 15 хвилин відпочинку.

Особливо радять звернути увагу на 4 пози. Вони допоможуть зняти втому та навантаження з хребта. Отож, за роботу.

Перевернута планка. Ідеальна позиція для розтягнення кору та розслаблення спини.

Поза моста. Розтягує спину та покращує кровообіг.

Твіст рук. Відкриває плечі та знімає навантаження з шиї.

Твіст сидячи. Розтягує боки, робить тіло більш гнучким

Дивіться також:

Чому жінкам корисно займатись йогою

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Джерело: elleuk

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук