close

4 пози з йоги для тих, хто сидить в офісі

Краса/Здоров'я
25 травня 2016, 16:59 3
переглянути галерею
Йога

Офісна йога - найкращі пози

Офісна робота шкідливіша, ніж ви думаєте. Якщо мало рухатись, це може вилитись у проблеми з хребтом та здоров'ям. Тому старайтесь частіше вставати з-за свого столу. 

Також чудовим рішенням для офісного працівника стане йога. І не обов'язково для цього відвідувати спеціальну студію. Можна просто влаштувати собі вдома після роботи 15 хвилин відпочинку. 

Особливо радять звернути увагу на 4 пози. Вони допоможуть зняти втому та навантаження з хребта. Отож, за роботу.

Перевернута планка. Ідеальна позиція для розтягнення кору та розслаблення спини.

Поза моста. Розтягує спину та покращує кровообіг.

Твіст рук. Відкриває плечі та знімає навантаження з шиї.

Твіст сидячи. Розтягує боки, робить тіло більш гнучким

Дивіться також: 

Чому жінкам корисно займатись йогою

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Джерело: elleuk

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук