веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
25 травня, 18:47
close

4 пози з йоги для тих, хто сидить в офісі

Краса/Здоров'я
25.05.2016, 16:59 687
переглянути галерею
Йога

Офісна йога - найкращі пози

Офісна робота шкідливіша, ніж ви думаєте. Якщо мало рухатись, це може вилитись у проблеми з хребтом та здоров'ям. Тому старайтесь частіше вставати з-за свого столу.

Також чудовим рішенням для офісного працівника стане йога. І не обов'язково для цього відвідувати спеціальну студію. Можна просто влаштувати собі вдома після роботи 15 хвилин відпочинку.

Особливо радять звернути увагу на 4 пози. Вони допоможуть зняти втому та навантаження з хребта. Отож, за роботу.

Перевернута планка. Ідеальна позиція для розтягнення кору та розслаблення спини.

Поза моста. Розтягує спину та покращує кровообіг.

Твіст рук. Відкриває плечі та знімає навантаження з шиї.

Твіст сидячи. Розтягує боки, робить тіло більш гнучким

Дивіться також:

Чому жінкам корисно займатись йогою

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Джерело: elleuk

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук