веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02 грудня, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25 листопада, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23 листопада, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18 листопада, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12 листопада, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
close

4 пози з йоги для тих, хто сидить в офісі

Краса/Здоров'я
25.05.2016, 16:59 1397
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/05/cc977a15eb79193c4d8398800fd270ebb3acd6fd.jpg - фото 1
Йога

Офісна йога - найкращі пози

Офісна робота шкідливіша, ніж ви думаєте. Якщо мало рухатись, це може вилитись у проблеми з хребтом та здоров'ям. Тому старайтесь частіше вставати з-за свого столу.

Також чудовим рішенням для офісного працівника стане йога. І не обов'язково для цього відвідувати спеціальну студію. Можна просто влаштувати собі вдома після роботи 15 хвилин відпочинку.

Особливо радять звернути увагу на 4 пози. Вони допоможуть зняти втому та навантаження з хребта. Отож, за роботу.

Перевернута планка. Ідеальна позиція для розтягнення кору та розслаблення спини.

Поза моста. Розтягує спину та покращує кровообіг.

Твіст рук. Відкриває плечі та знімає навантаження з шиї.

Твіст сидячи. Розтягує боки, робить тіло більш гнучким

Дивіться також:

Чому жінкам корисно займатись йогою

Топ найкращих видів спорту для жіночого організму

Джерело: elleuk