5 дієвих порад, які врятують тебе від літньої спеки
Якщо ти не знаєш – як врятуватися від спеки в літній день, то ця новинка точно стане тобі в нагоді. Редакція Люкс ФМ підготувала список з 5-ти дієвих порад, які допоможуть пережити часи, коли термометр показує на вулиці більше 30 градусів тепла.
Якщо в літню спеку ти рятуєшся прохолодними напоями, то маємо попередити тебе, що цей трюк не спрацює. Насправді, це лише погіршить ситуацію, і ось чому.
Перша порада – не пий холодну воду
По-перше, через різкий перепад температур ти можеш застудити горло, тому краще попити водички кімнатної температури. По-друге, холодна вода не врятує тебе від спраги, а тільки виведе зайву сіль з організму. Краще обрати не солодкий, але освіжаючий квас або чай. А от солодкі газовані напої – твій головний ворог цього літа.
Друга порада – менше різких рухів
Ми не радимо тобі взагалі не рухатися, але рівень активності під час спеки краще знизити. Не забувай при цьому омивати ноги та руки холодною водою після кожної своєї "вилазки".
Третя порада – пий чай
Вчені стверджують, що гарячий або прохолодний чай ідеально справляються з завданням – освіжити організм людини в спекотну погоду. Рекомендується додавати до напою лимон, м’яту та імбир.
Четверта порада – не нехтуй денним сном
У неймовірну спеку краще дати своєму організмові відпочити, занурившись у світ приємних сновидінь. Так ти не відчуватимеш високої температури та духоти.
П’ята порада – носи на шиї вологу хустку ("японський кондиціонер")
Японці часто носять білі хустинки на шиї, але не для краси, а для того, щоб гарно почуватися на вулиці під час неймовірної спеки. Просто намочи трохи хустинку та зав’яжи її довкола своєї шиї, щоб хоча б на деякий час відчути прохолоду.