веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку

Food
02 липня, 16:03 137
Читать новость на русском
переглянути галерею
Ось яка їжа врятує тебе від літньої спеки | Unsplash

Влітку навіть ненажерам важко змусити себе з’їсти хоч що-небудь, адже в таку спеку апетиту майже немає. Єдине, чого по-справжньому хочеться, коли на дворі +27 градусів – це щось максимально прохолодне та тонізуюче. Ось список таких продуктів.

Пропонуємо твоїй увазі ідеальні літні продукти, які просто must-have у спекотні дні, бо не навантажують організм та є багатими на корисні речовини.

Дивіться також: Тобі терміново необхідно включити абрикос у свій раціон, і ось чому

Ось що ти маєш включити в свій щоденний раціон влітку, аби врятуватися від високих температур.

Холодні супи

Якщо мова йде про холодний суп, то це не обов’язково має бути окрошка. Прояви фантазію або просто погугли – в світі є безліч холодних супів. Це може бути італійська страва ґаспачо або холодний суп-пюре з гарбуза чи грибів.

Ну а ще можна приготувати один з різновидів супу холодник, який у класичному варіанті робиться з буряком.

Морозиво

Морозиво – не найкорисніший смаколик у світі, але в літню пору року він просто незамінний. Ну а якщо добре пошукати, то можна знайти натуральне морозиво без додавання цукру.

Ба більше, цей продукт не тільки охолоджує, а й зміцнює імунітет. Якщо точніше, він загартовує мигдалини.

Морозиво може бути корисним / Unsplash

Дивіться також: Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути

Кефір

Кефір необхідно вживати не тільки влітку, а протягом усього року. Цей продукт гарно впливає на шлунково-кишковий тракт та запобігає фотостарінню. До того ж, у кефір можна додати літніх ягід та фруктиків, і це буде ідеальна вечеря або легкий сніданок.

Натуральні напої

Літом можна робити смачний та корисний лимонад з додаванням апельсину, м’яти, лайму або навіть персику. Також можна приготувати компот, узвар чи ягідний морс, які ідеально втамують спрагу.

Такі напої знижують рівень холестерину, але з цукром краще зав’язати, бо він сприяє швидкому зневодненню організму. Отож, переходь на натуральні напої!

Домашній лимонад втамує спрагу літом / Unsplash

Запіканки

Всім відомий десерт чізкейк – це та сама запіканка, але з більш дорогих продуктів, тому не варто з недовірою ставитися до цієї страви. У запіканці багато калію і натрію, які позитивно впливають на кров’яну систему.

Також в запіканці міститься чимало магнію та вітамінів В і С. Це універсальна страва, яку можна зробити з овочевою або фруктовою начинкою. Повір, запіканка точно урізноманітнить твій раціон.

Джерело: Cosmopolitan

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук