веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25 листопада, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23 листопада, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18 листопада, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12 листопада, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
close

5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку

Food
02 липня, 17:43 2638
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/07/5efdd657a0dc5597298756.jpg - фото 1
Ось яка їжа врятує тебе від літньої спеки | Unsplash

Влітку навіть ненажерам важко змусити себе з’їсти хоч що-небудь, адже в таку спеку апетиту майже немає. Єдине, чого по-справжньому хочеться, коли на дворі +27 градусів – це щось максимально прохолодне та тонізуюче. Ось список таких продуктів.

Пропонуємо твоїй увазі ідеальні літні продукти, які просто must-have у спекотні дні, бо не навантажують організм та є багатими на корисні речовини.

Дивіться також: Тобі терміново необхідно включити абрикос у свій раціон, і ось чому

Ось що ти маєш включити в свій щоденний раціон влітку, аби врятуватися від високих температур.

Холодні супи

Якщо мова йде про холодний суп, то це не обов’язково має бути окрошка. Прояви фантазію або просто погугли – в світі є безліч холодних супів. Це може бути італійська страва ґаспачо або холодний суп-пюре з гарбуза чи грибів.

Ну а ще можна приготувати один з різновидів супу холодник, який у класичному варіанті робиться з буряком.

Морозиво

Морозиво – не найкорисніший смаколик у світі, але в літню пору року він просто незамінний. Ну а якщо добре пошукати, то можна знайти натуральне морозиво без додавання цукру.

Ба більше, цей продукт не тільки охолоджує, а й зміцнює імунітет. Якщо точніше, він загартовує мигдалини.

5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку - фото 483342

Морозиво може бути корисним / Unsplash

Кефір

Кефір необхідно вживати не тільки влітку, а протягом усього року. Цей продукт гарно впливає на шлунково-кишковий тракт та запобігає фотостарінню. До того ж, у кефір можна додати літніх ягід та фруктиків, і це буде ідеальна вечеря або легкий сніданок.

Натуральні напої

Літом можна робити смачний та корисний лимонад з додаванням апельсину, м’яти, лайму або навіть персику. Також можна приготувати компот, узвар чи ягідний морс, які ідеально втамують спрагу.

Такі напої знижують рівень холестерину, але з цукром краще зав’язати, бо він сприяє швидкому зневодненню організму. Отож, переходь на натуральні напої!

5 літніх продуктів, які допоможуть пережити спеку - фото 483343

Домашній лимонад втамує спрагу літом / Unsplash

Запіканки

Всім відомий десерт чізкейк – це та сама запіканка, але з більш дорогих продуктів, тому не варто з недовірою ставитися до цієї страви. У запіканці багато калію і натрію, які позитивно впливають на кров’яну систему.

Також в запіканці міститься чимало магнію та вітамінів В і С. Це універсальна страва, яку можна зробити з овочевою або фруктовою начинкою. Повір, запіканка точно урізноманітнить твій раціон.

Дивіться також: Лови ТОП-5 літніх ягід, що допомагають схуднути

Джерело: Cosmopolitan