веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
DZIDZIO розповів, чому так довго приховував дружину від публіки
29.12.2020, 18:47
Актори "Перших ластівок" розповіли, як у серіалі знімалися еротичні сцени
21.12.2020, 18:30
«Я ріс на вулиці»: Артем Пивоваров про непростий характер, бійки та шлях до музики
10.12.2020, 18:30
MONATIK зізнався, чому ПОТАП відмовив йому у продюсуванні
03.12.2020, 18:33
«Данилко — це геній»: Юрій Нікітін розповів про феномен Вєрки Сердючки
26.11.2020, 18:30
«Замовили найстарішу стриптизерку»: Женя Галич про вчинок, за який йому досі соромно
19.11.2020, 18:30
Діма Коляденко зізнався, що мріє про ще одне весілля
17.11.2020, 08:33
«Це мій захист»: Олена Шоптенко розповіла про комплекси та недовіру до людей
12.11.2020, 18:00
close

5 Факторов – Диета Холли Берри и Меган Фокс

Краса/Здоров'я
21.01.2015, 14:45 163
переглянути галерею
Меган Фокс Холли Берри

5 Факторов – Диета Холли Берри и Меган Фокс

Звездный диетолог и тренер Харли Пастернак рассказал о диете Холли Берри и Меган Фокс.

Программа называется «5 факторов» и основывается на пяти приемах пищи в день. В рационе присутствуют пять углеводов (цельные крупы и фрукты), белок (рыба, творог, сыр, морепродукты), клетчатка (фрукты, ягоды, овощи), полезные жиры (оливки, оливковое масло, орехи), а также полезные напитки (фреш, смузи, миндальное молоко или зеленый чай). Исключить следует мучные изделия и макароны.

Принимать пищу Харли рекомендует каждые 2,5 часа (завтрак, обед, ужин и 2 перекуса): в этом случае вам не придется страдать от чувства голода.

Примерный рацион на день:
Завтрак: Омлет из двух яиц с тостом и ягодным смузи, мюсли с фруктами, гречневые или ржаные оладьи с кусочками фруктов.
Обед и ужин: Рыба на пару, отварная телятина или куриная грудка и овощной салат.
Перекусы: Творожно-фруктовый коктейль, зеленое яблоко.
Приятным бонусом этой детокс-диеты является и то, что Харли разрешает своим подопечным раз в неделю идти на поводу у своих желаний и съедать, любимое пирожное или, например, гамбургер. «Таким образом, вы точно избежите срыва и обжорства», - утверждает диетолог.

В поддержку диеты рекомендуется 5 раз в неделю заниматься спортом (по 25-45 минут).

Источник: elle

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук