веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
MARUV розповіла про вартість кокошника Полякової
06 червня, 12:17
MARUV зізналася, чому відвідує психотерапевта
04 червня, 18:17
Євген Кошовий зізнався, що спав в одному ліжку з Президентом України
29 травня, 19:33
close

5 міфів про схуднення, як заважають вам скинути вагу

Краса/Здоров'я
17.05.2016, 11:16 101
переглянути галерею
Схуднення

Як правильно худнути

1. Ви можете самі визначити, де саме втрачати надлишок жиру

Навіть, якщо ви тренуватимете якусь конкретну ділянку, все одно жирова маса буде сходити з усього тіла.

2. Швидке схуднення - ефективне

Вагу потрібно скидати поступово, швидкий ефект дуже короткотривалий.

3. Кардіо більш ефективне, ніж силове тренування

Насправді все навпаки, чим більша м'язева маса тіла, тим більше калорій спалюється в "режимі спокою".

4. Якщо ви тренуєтесь інтенсивно, то їсти можна все

Навіть, якщо ви тренуєтесь по 4 години на день, харчуватись потрібно правильно і ні в якому разі не переїдати.

5. Пізня вечеря - табу

Насправді їсти потрібно за 3 години до сну, бо систематичний "голодний сон" може викликати безсоння.

Читайте також: Спорт режим: що не можна їсти перед фітнесом

Офісний фітнес: вправи, які можна зробити навіть за столом

Джерело: the-challenger

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук