веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
Олег Винник розповів, чи ображається на те, що його фанаток називають вовчицями
24 липня, 11:47
OMG: Олег Винник зізнався, чому приховує своє особисте життя
23 липня, 18:33
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
close

5 міфів про схуднення, як заважають вам скинути вагу

Краса/Здоров'я
17.05.2016, 11:16 178
переглянути галерею
Схуднення

Як правильно худнути

1. Ви можете самі визначити, де саме втрачати надлишок жиру

Навіть, якщо ви тренуватимете якусь конкретну ділянку, все одно жирова маса буде сходити з усього тіла.

2. Швидке схуднення - ефективне

Вагу потрібно скидати поступово, швидкий ефект дуже короткотривалий.

3. Кардіо більш ефективне, ніж силове тренування

Насправді все навпаки, чим більша м'язева маса тіла, тим більше калорій спалюється в "режимі спокою".

4. Якщо ви тренуєтесь інтенсивно, то їсти можна все

Навіть, якщо ви тренуєтесь по 4 години на день, харчуватись потрібно правильно і ні в якому разі не переїдати.

5. Пізня вечеря - табу

Насправді їсти потрібно за 3 години до сну, бо систематичний "голодний сон" може викликати безсоння.

Читайте також: Спорт режим: що не можна їсти перед фітнесом

Офісний фітнес: вправи, які можна зробити навіть за столом

Джерело: the-challenger

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук