веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

5 способов заставить себя заниматься регулярно

Краса/Здоров'я
12.10.2015, 12:31 84
переглянути галерею
Занимаемся регулярно

Как заниматься регулярно

1. Включи любимую музыку. Не пренебрегай этой идеей. Ведь любимые мотивы всегда наполняют энергией и само занятие проходит значительно интересней.

2. Найти свое время. Не каждому подойдут занятия утром. Другой может не осилить тренировки вечером, когда после работы сил просто нет. Важно найти время, когда вам комфортно заниматься спортом. Когда вы чувствуете себя бодрыми и полными сил. Тогда и результат не заставит себя ждать.

3. Говори с собой. Обьясни сама себе для чего ты идешь на тренировку, какие цели ты перед собой поставила. Ну а потом не забудь себя похвалить за отлично проделанную работу. Это важно.

4. Дух соревнования. Для этого можешь ходить в спортзал с подругой. Если любишь индивидуальные тренировки, заведи журнал достижений. И соревнуйся сама с собой, отмечая все достигнутые результаты. Это отлично мотивирует.

5. Правильный отдых. Если начать заганять себя и заниматься на пределе - это приведет лишь к выгоранипю. А этого нам совершенно не нужно. Не забывай делать дни передышки и набраться сил для будущих подвигов.

Смотрите также:

Берем пример: молодые мамы занимаются спортом с детьми

Все на фитнес: смешная спортивная мода прошлого


Надіслати відгук