close

5 способов заставить себя заниматься регулярно

Краса/Здоров'я
12 жовтня 2015, 12:31 2
переглянути галерею
Занимаемся регулярно

Как заниматься регулярно

1. Включи любимую музыку. Не пренебрегай этой идеей. Ведь любимые мотивы всегда наполняют энергией и само занятие проходит значительно интересней. 

2. Найти свое время. Не каждому подойдут занятия утром. Другой может не осилить тренировки вечером, когда после работы сил просто нет. Важно найти время, когда вам комфортно заниматься спортом. Когда вы чувствуете себя бодрыми и полными сил. Тогда и результат не заставит себя ждать.

3. Говори с собой. Обьясни сама себе для чего ты идешь на тренировку, какие цели ты перед собой поставила. Ну а потом не забудь себя похвалить за отлично проделанную работу. Это важно.

4. Дух соревнования. Для этого можешь ходить в спортзал с подругой. Если любишь индивидуальные тренировки, заведи журнал достижений. И соревнуйся сама с собой, отмечая все достигнутые результаты. Это отлично мотивирует.

5. Правильный отдых. Если начать заганять себя и заниматься на пределе - это приведет лишь к выгоранипю. А этого нам совершенно не нужно. Не забывай делать дни передышки и набраться сил для будущих подвигов. 

Смотрите также:

Берем пример: молодые мамы занимаются спортом с детьми

Все на фитнес: смешная спортивная мода прошлого

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук