8 цікавих способів, як підняти собі настрій зранку
способи підняти собі настрій зранку
способи як підняти собі настрій зранку
Ні для кого не новина, що сірими буденними ранками інколи дуже важко почувати себе легко і невимушено. А від того, з яким настроєм ти встанеш з ліжка - залежить те, як ти проведеш цей день. На щастя, є кілька секретів, які допоможуть з легкістю розлучитися з поганим настроєм.
Спеціально для вас 8 кращих способів розпочати новий день з посмішкою:
1. Послухай хорошу музику
Поки снідаєш або збираєшся, нехай вдома грають твої улюблені пісні. Виходячи з дому, прихопи з собою навушники: навіть в галасливому метро ти зможеш залишитися наодинці з бадьорими мотивами.
2.Зроби зарядку
Можливо, шалений темп життя не дозволяє тобі регулярно відвідувати спортзал. Але кілька хвилин для ранкової гімнастики ти напевно зможеш виділити. Прості вправи приведуть м'язи в тонус і дозволять розслабитися. А це, між іншим, якнайкраще сприяє позитивному настрою.
3. Потіш себе
Замість звичної яєчні, каші або бутербродів, дозволь собі на сніданок десерт. Нехай смачний і корисний ланч чекає тебе в офісі, а вдома поласуй чимось солоденьким. Один з найбільш доступних способів підвищити кількість гормонів щастя в крові - з'їсти шоколадку.
4. Зроби комплімент незнайомцю
Якщо тобі хоча б раз в житті говорили приємні речі сторонні, зовсім незнайомі люди, ти напевно згадуєш їх і по цей день. Несподіваний комплімент від незнайомої людини врізається в нашу пам'ять на довгі роки. Так чому б не порадувати когось іншого? Змусивши незнайомця посміхнутися від приємних слів, ти відчуєш, як і тобі стане радісніше.
5. Ширше крок
У хвилини поганого настрою, нам найбільше хочеться заховати голову в плечі і розглядати землю під ногами. Виявляється, діяти потрібно абсолютно навпаки. На душі шкребуть кішки? Посміхайся, тримайся прямо і широко йди. Твоє тіло передасть правильний настрій в мозок.
6. Поговори
Навіть у найскладнішій ситуації розмова з близькою людиною допомагає підбадьоритися і прийти в себе. Поки йдеш на роботу, подзвони подрузі. Тобі відразу стане краще.
7. Масаж вух
Розібратися з поганим настроєм допоможе масаж. Звичайно, вранці у тебе навряд чи є час на відвідування фахівця. Тому доведеться надавати першу допомогу самостійно. Півхвилинний масаж вух не тільки підніме настрій, але й підбадьорить і прояснить думки. Злегка потягніть вуха вниз, вгору і в сторони, направляючи їх трохи назад. Потім зроби кругові рухи. На завершення енергійно розітри вуха, рухаючись з верхньої частини раковини і закінчуючи мочкою.
8. Правильний сон
Якщо поганий настрій мучить тебе вранці занадто часто, можливо, причина в неякісному сні. Щовечора провітрюй спальню. Свіже повітря полегшить дихання, зробить сон міцніше, а раннє пробудження приємніше. Тоді ранок точно буде добрим!
Дивіться також: Життя-біль: ці коти точно знають, що таке ранок перед роботою
Докази того, що ранок псує зовнішність людей
Джерело: liza.ua