close

8 лучших упражнений для идеальных рук

Краса/Здоров'я
09 листопада 2015, 14:57 2
переглянути галерею
Подтянутые руки

Упражнения для рук

Руки - это украшение любой женщины. И если ими заняться, то можно сделать из этой части нашего тела настоящее произведение искусства. 

Подкачанные и подтянутые руки всегда бросаются в глаза. Ведь именно по руках в первую очередь и видно, ухаживает ли женщина за собой или нет.

На самом деле упражнений, которые отвечают за мышцы рук очень много. И чтобы не тратить время на поиски самых оптимальных, мы вам расскажем, на какие стоит обратить внимания в первую очередь. Именно они являются самыми эффективными.

Отжимание на трицепс лежа на боку

Алмазные отжимания. Поставьте руки так, чтобы кисти образовывали под грудью треугольник.

Прыжок ноги врозь – ноги вместе

Обычные отжимания

Подьем с утяжелителем

Качаем трицепс от стула

Отжимания от кровати

Сгибания рук с утяжелителями 

Смотрите также:

Из чистого золота: в моде золотые тени

Не определились: девушки красят волосы в два цвета

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук