веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Регіна Тодоренко розповіла про конфлікт з Бєдняковим та повернення у "Орел и Решка"
10:06
Надя Дорофєєва розповіла, чому у неї з Позитивом не склалися романтичні стосунки
11 листопада, 19:33
Зірки YouTube: Фокусники Magic Five про заробітки, популярність та фанатів
04 листопада, 19:33
Треш від Кошового: свінг із зубною щіткою та козявки
31 жовтня, 19:33
Наталія Могилевська відверто розповіла про свого коханого чоловіка
29 жовтня, 19:33
Анна Різатдінова зізналася, чи спілкується з колишнім чоловіком Олександром Онищенко
21 жовтня, 19:33
OMG: Сергій Бабкін розповів про розрив зі Сніжаною
15 жовтня, 11:47
Юлія Саніна розповіла про особливий райдер та ціну корпоративу THE HARDKISS
08 жовтня, 18:33
close

8 лучших упражнений для идеальных рук

Краса/Здоров'я
09.11.2015, 14:57 79
переглянути галерею
Подтянутые руки

Упражнения для рук

Руки - это украшение любой женщины. И если ими заняться, то можно сделать из этой части нашего тела настоящее произведение искусства.

Подкачанные и подтянутые руки всегда бросаются в глаза. Ведь именно по руках в первую очередь и видно, ухаживает ли женщина за собой или нет.

На самом деле упражнений, которые отвечают за мышцы рук очень много. И чтобы не тратить время на поиски самых оптимальных, мы вам расскажем, на какие стоит обратить внимания в первую очередь. Именно они являются самыми эффективными.

Отжимание на трицепс лежа на боку

Алмазные отжимания. Поставьте руки так, чтобы кисти образовывали под грудью треугольник.

Прыжок ноги врозь – ноги вместе

Обычные отжимания

Подьем с утяжелителем

Качаем трицепс от стула

Отжимания от кровати

Сгибания рук с утяжелителями

Смотрите также:

Из чистого золота: в моде золотые тени

Не определились: девушки красят волосы в два цвета

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук