веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Володимир Завадюк розповів, за що штрафують зірок на проекті «Танці з зірками»
22 жовтня, 18:17
«Була закоханість»: Надя Дорофєєва розповіла, що відчуває до Позитива
15 жовтня, 18:30
Тамерлан і Сергій Середа відверто розповіли про свої сексуальні пригоди
28 вересня, 19:33
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
close

8 лучших упражнений для идеальных рук

Краса/Здоров'я
09.11.2015, 14:57 122
переглянути галерею
Подтянутые руки

Упражнения для рук

Руки - это украшение любой женщины. И если ими заняться, то можно сделать из этой части нашего тела настоящее произведение искусства.

Подкачанные и подтянутые руки всегда бросаются в глаза. Ведь именно по руках в первую очередь и видно, ухаживает ли женщина за собой или нет.

На самом деле упражнений, которые отвечают за мышцы рук очень много. И чтобы не тратить время на поиски самых оптимальных, мы вам расскажем, на какие стоит обратить внимания в первую очередь. Именно они являются самыми эффективными.

Отжимание на трицепс лежа на боку

Алмазные отжимания. Поставьте руки так, чтобы кисти образовывали под грудью треугольник.

Прыжок ноги врозь – ноги вместе

Обычные отжимания

Подьем с утяжелителем

Качаем трицепс от стула

Отжимания от кровати

Сгибания рук с утяжелителями

Смотрите также:

Из чистого золота: в моде золотые тени

Не определились: девушки красят волосы в два цвета

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук