веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
18 квітня, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
ВАУ: на яких машинах їздять хлопці з гурту MOZGI
02 квітня, 18:33
Чому Олег Скрипка хоче заборонити Євробачення
26 березня, 18:03
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
close

8 лучших упражнений для идеальных рук

Краса/Здоров'я
09.11.2015, 14:57 58
переглянути галерею
Подтянутые руки

Упражнения для рук

Руки - это украшение любой женщины. И если ими заняться, то можно сделать из этой части нашего тела настоящее произведение искусства.

Подкачанные и подтянутые руки всегда бросаются в глаза. Ведь именно по руках в первую очередь и видно, ухаживает ли женщина за собой или нет.

На самом деле упражнений, которые отвечают за мышцы рук очень много. И чтобы не тратить время на поиски самых оптимальных, мы вам расскажем, на какие стоит обратить внимания в первую очередь. Именно они являются самыми эффективными.

Отжимание на трицепс лежа на боку

Алмазные отжимания. Поставьте руки так, чтобы кисти образовывали под грудью треугольник.

Прыжок ноги врозь – ноги вместе

Обычные отжимания

Подьем с утяжелителем

Качаем трицепс от стула

Отжимания от кровати

Сгибания рук с утяжелителями

Смотрите также:

Из чистого золота: в моде золотые тени

Не определились: девушки красят волосы в два цвета

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук