9 речей, які всі успішні жінки роблять вранці

1. Створюють список справ

Вони починають ранок з роздумів про те, яких цілей хочуть досягти за тиждень, створюють списки завдань і дотримуються його впродовж дня. І так щоранку.

Дивіться також: Головні секрети успіху від Коко Шанель

2. Рухаються

Ранок - найбільш продуктивна доба дня для багатьох, тому успішні жінки присвячують його спорту. Тренування допомагають сконцентруватись і зануритись у важливі роздуми.

3. Вмикають музику

Новий плейлист або окремий трек допоможе зробити настрій дня. Музика дає натхнення і робить нас щасливішими.

4. Читають надихаючі цитати

Додати оптимізму і цілеспрямованості на день вперед бізнес-вумен допомагають цікаві ритуали. Це може бути ранкова розмова з чоловіком або ж читання надихаючих цитат відомих людей.

5. Медитують

Навіть кілька зайвих хвилин, які ви присвятите медитації, дозволять мислити більш ясно і приймати швидкі рішення протягом всього дня.

6. Прокидаються без будильника

Енергійний підйом з ліжка означає, що ви радієте життю, маєте нормальний режим сну і знаєте, чим будете займатися після пробудження.

7. Відкладають подалі техніку

Ранок часто стає тією частиною доби, коли вся сім'я збирається разом. Тому успішні жінки проводять його з рідними, спілкуються, не відволікаючись на гаджети.

8. Моляться

"Я глибоко духовна людина. Щоб не відчувати себе пригнічено і тривожно і розкрити в собі справжню силу, вранці я молюся. Моя молитва – це розмова, в якій я нагадую собі, для чого я існую, що я хочу зробити для свого бізнесу, сім'ї та суспільства. Я проговорюю те, яких цілей хочу досягти сьогодні. І це допомагає мені виконувати завдання з легкістю і благодаттю. Молитва переносить мене в дивний психічний стан позитиву і впевненості на весь день", – Клаудія Чан, засновник конференцій з лідерства S. H. E. SUMMIT і S. H. E. GLOBL MEDIA.

9. Прокидаються дуже рано

Те, що майже всі великі люди прокидаються дуже рано - не секрет. Тільки режим сну допоможе вам встати з ліжка повною сил та енергії. Для відновлення нервової системи потрібно мінімум сім з половиною годин сну. Тому найкращим варіантом буде підйом о 6:30 або 7 годині ранку і сон о 10:30 – 11 вечора.

Дивіться також:

Як бути здоровим і не витрачати на це гроші

Джерело: nv.ua