9 ритуалов, которые нужно делать каждое утро

Если хотите, чтобы ваше утро было солнечным и воодушевленным, стоит всегда помнить, что каждый рассвет - это подарок. Ведь вы живете, дышите, у вас есть возможность любить и дарить любовь. Именно такой настрой нужно сохранять на весь день.

Выполняя всего несколько обязательных каждодневных ритуалов, мы сохраним этот тон на протяжении дня.

1. Медитация. Не тянитесь сразу к телефону. Дайте себе возможность посидеть в тишине и насладиться спокойным утром.

2. Благодарите себя. За все, даже за самые мелкие дела. Тогда у вас будет силы на свершение гигантских планов.

3. Составить план. Это позволит более рационально провести ваш день.

4. Выпить стакан воды. А лучше с лимоном.

5. Сделать зарядку или растяжку. Даже 5 минут зарядки, выполняемые каждый день, подарят вам со временем желанный результат.

6. Слушайте музыку. Любимая музыка способна задать тон на весь день.

7. Улыбайтесь. Даже если вначале улыбка будет натянутой, со временем она станет очень искренней.

8. Уберитесь после вчерашнего дня. Лень мыть посуду, убирать вещи в шкаф или подмести пол? Если делать такие небольшие подвиги каждый день это спасет нас от генеральных уборок, на которые всегда нет времени.

9. Самую важную работу делайте утром. Тогда у вас не будет тяжкой ноши, которую придется откладывать. И день пройдет удачно.

Смотрите также:

На заметку: 10 крутых упражнений для идеального тела

9 непривычных способов использовать пудру

Источник: adme