Аніта Луценко назвала 7 способів, як звузити талію

Юхху, діло йде до весни. А це значить, що пора зайнятися своїм тілом. Полюбити його, дбати про нього і покращувати форму.

Аніта Луценко знає, що дівчатам найбільше наболіло - талія. І підкидає цілих сім варіантів виходу з проблемної ситуації. Але, каже, що перевірений та гарантований спосіб - найперший.

Ось як робить талію тоншою Аніта Луценко:

• Знизити відсоток жиру в усьому тілі харчуванням. Тоді жир, що лежить на боках, спині і животі, спливає, і твоя талія точно стає тоншою. Це гарантія 100%.
• Якщо ми намагаємося звузити талію м'язами, то ця витівка не дуже. Тренуючи м'язи ми не можемо її зробити меншою в об'ємі. Виконуючи силові тренування можемо збільшити об'єм.
• Можемо зайнятися здуттям живота. Спрацює, якщо є.
• Можемо зайнятися м'язами тазового дна. Це підтягне живіт спереду.
• Можемо додати розтяжку зони талії, живота, спини, що в цілому «витягне тіло», прибере забитість. Ти навіть можеш вирости на 1-2 см.
• Можемо зайнятися поставою, що візуально змінить вигляд талії в тому числі.
• Можемо «розширити» тренуваннями спину і округлити попу. Тоді візуально талія буде здаватися меншою.