Вчені кажуть, що кава допомагає швидше "спалити" зайвий жирок
Щодо користі та шкоди кави існує чимало інформації, але до неї додалася нова і дуже оптимістична! Виявляється, за допомогою кави можна скинути зайву вагу, і ось в чому секрет.
Користь кави при схудненні / Джерело: Unsplash
Іспанські вчені провели експеримент, в якому дослідили здатність кави спалювати жир перед тренуванням і те, як вживання цього напою в різний час дня може вплинути на кінцевий результат.
Вчені вивчали вплив кави на сон, а виявили, як вона змінює наш мозокДивіться також
Експерти слідкували за 15-ма активними чоловіками, середній вік яких складав 32 роки. Піддослідні мали пройти чотири різні сеанси аеробних вправ з інтервалом в сім днів.
Учасників поділили на дві групи – одній перед тренуванням давали кофеїн, доза якого дорівнювала одній чашці міцної кави, а іншій – плацебо. Чоловіки отримували порцію кави або о 08:00, або о 17:00, а через півгодини займалися спортом.
Результати показали, що чашка кави перед фізичними вправами допомагає швидше позбутися зайвого жиру. При цьому, цей ефект не залежить від часу доби.
Автори роботи кажуть, що існує можливість того, що більш високі дози кофеїну можуть ще більше прискорити спалювання жиру, але для цього необхідно провести додаткові дослідження.