Бананово-ягідне смузі – напій для схуднення, який замінить бутерброд на сніданок
Ми радимо завжди мати під рукою кілька ідей для здорового сніданку і, звичайно ж, широкий вибір рецептів смузі. Це допоможе швидко зорієнтуватися у заклопотаний ранок і з’їсти щось корисне, але звичайний бутерброд.
Починай день правильно! / Джерело: iheartvegetables.com
Смузі можуть бути чудовим помічником для схуднення. Вони насичені поживними речовинами та клітковиною, але при цьому низькокалорійні, тому допомагають насититися, не обтяжуючи організм.
Це смузі містить банани, заморожені ягоди та петрушку, а в основі рослинне молоко. Обирай будь-яке, але найкраще підійдуть знежирене соєве або несолодке мигдалеве. Також, на бажання, можеш додати насіння чіа та спеції, такі як куркума, що допомагають боротися із запаленнями.
Рецепт бананово-ягідного смузі
Інгредієнти:
- 185 мл рослинного молока (соєвого або мигдалевого)
- 115 г нарізаних бананів
- 150 г заморожених ягід
- 5 кубиків льоду
- 5 г грубо нарізаної петрушки
Приготування:
- У блендері змішай молоко, нарізані банани, заморожені ягоди та кубики льоду.
- Збий до однорідної пінистої консистенції.
- Прикрась смузі подрібненою петрушкою.
Також на сніданок можна приготувати протеїновий коктейль з арахісовою пастою.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.