Бананово-ягідне смузі – напій для схуднення, який замінить бутерброд на сніданок
Ми радимо завжди мати під рукою кілька ідей для здорового сніданку і, звичайно ж, широкий вибір рецептів смузі. Це допоможе швидко зорієнтуватися у заклопотаний ранок і з’їсти щось корисне, але звичайний бутерброд.
Починай день правильно! / Джерело: iheartvegetables.com
Смузі можуть бути чудовим помічником для схуднення. Вони насичені поживними речовинами та клітковиною, але при цьому низькокалорійні, тому допомагають насититися, не обтяжуючи організм.
Важко сказати ні: ось як приготувати безалкогольний мохіто для дітей і дорослихДивіться також
Це смузі містить банани, заморожені ягоди та петрушку, а в основі рослинне молоко. Обирай будь-яке, але найкраще підійдуть знежирене соєве або несолодке мигдалеве. Також, на бажання, можеш додати насіння чіа та спеції, такі як куркума, що допомагають боротися із запаленнями.
Рецепт бананово-ягідного смузі
Інгредієнти:
- 185 мл рослинного молока (соєвого або мигдалевого)
- 115 г нарізаних бананів
- 150 г заморожених ягід
- 5 кубиків льоду
- 5 г грубо нарізаної петрушки
Приготування:
- У блендері змішай молоко, нарізані банани, заморожені ягоди та кубики льоду.
- Збий до однорідної пінистої консистенції.
- Прикрась смузі подрібненою петрушкою.
Також на сніданок можна приготувати протеїновий коктейль з арахісовою пастою.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.