веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Оля Цибульська розповіла про секс у ліфті
20 лютого, 19:35
Солістка гурту KAZKA розповіла про бійки у групі
17 лютого, 20:03
Співачка MamaRika продавала іграшки для дорослих у соцмережі
13 лютого, 19:33
OMG: Чому Дьомін зберігає голі фотки Віталія Козловського
30 cічня, 19:33
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Женя Галич назвав свій найменший гонорар за всю кар'єру
16 cічня, 19:33
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
close

Блейк Лайвли ежедневно делает специальный комплекс упражнений

Краса/Здоров'я
06.05.2013, 19:55 37
переглянути галерею

Чтобы поддерживать свою хорошенькую форму Блейк Лайвли старается придерживаться правильного питания, а также делает ежедневный комплекс упражнений, который составил ее личный тренер Бобби.

Фигуры знаменитостей всегда вызывают восторг. На их примере видно, каких результатов можно добиться при помощи грамотных упражнений, нагрузок и правильного питания. Большинство звезд даже не пользуются услугами хирургов. Главное упорство и ежедневный труд над своим телом.

Вот и знаменитая «сплетница» Блейк Лайвли считается обладательницей чудесной фигуры. Недаром ее уже с ранних лет признавали на модных тусовках.

Чтобы поддерживать свою хорошенькую форму Блейк старается придерживаться правильного питания, а также делает ежедневный комплекс упражнений, который составил ее личный тренер Бобби.

Комплекс упражнений Блейк Лайвли

Ноги:

Берем гантели и делаем 20 приседаний, представляя, что вы садитесь на стул. Очень важно при этом не отрывать пятки от пола, колени сильно не сгибать, а спину держать ровно.

Гантели не откладываем. Удерживая осанку, делаем с гантелями 10 выпадов на каждую ногу.

Делаем 20 невысоких прыжков. При этом руки с гантелями разводим в стороны.

Руки:

Сделайте 15 вращений руками с гантелями. Если хотите немного усилить нагрузку, станьте на одну ногу.

Возьмите гантели, нагнитесь под углом 90 градусов, руки плотно прижмите к телу. Начинайте сгибать и выпрямлять руки, повторяйте 15 раз.

Возьмите в руки гантели, ладони должны смотреть друг на друга. Медленно поднимайте гантели на выпрямленных руках и опускайте.

Возьмите гантели, ладони рук должны смотреть друг на друга. Медленно поднимайте прямые руки в стороны и возвращайте обратно.

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук