Быть в тренде: диета современной модницы

Если вы думаете, что все современные модели имеют метаболизм колибри и при этом все-равно ничего не едят, вы сильно ошибаетесь. Они едят и достаточно. Даже разрешают себе небольшие слабости, как печенюшки или кусочек пиццы.

Но некоторые вещи стоит взять у них на заметку.

1. Отказаться от фраппучино и других кофейных напитков. Хочется кофеина, выпей кофе. Остальные напитки - это источник лишних калорий. Особенно, если там присутствует молочная пенка или сливки. Хочется чего-то с молоком? Возьми с соевым молоком или обесжиренными сливками.

2. Завтракать. Всегда. Это практически единственный прием пищи, который будет безвредным для вашего организма. Тем более, если завтракать яйцами, тостом с авокадо или смузи.

3. Есть часто, но маленькими порциями. И сытым будешь и не навредишь организму.

4. Полюбить легкие сэндвичи. Вместо того, чтобы сьесть печенюшку, возьми рисовый хлебец с козьим сыром или еще чем-нибудь вкусным.

5. Не бойтесь углеводов. Употребляйте их правильно и исключительно из свежих хороших продуктов.

6. Грешите, но не становитесь заложниками своих желаний. От лишнего бокала вина или лишнего кусочка пиццы ничего не случится. Если это будет не часто.

7. Перекусывать нужно осмысленно. Возьмите кусочек морковки, или горстку орешков. И сытно, и полезно.

8. Будьте осторожны с едой вне дома. Есть риск сьесть то, что вы не разрешаете себе сьесть дома.

9. Ни один продукт не должен быть в бан-листе. Уже говорили, можно разрешить себе небольшой бонус любимого блюда или сладости. Если есть за что и не часто.

Источник: harpersbazaar