Created with Sketch.
27 травня, 21:32
Ліна Наговська

Чому нам не вдається почати нове життя з понеділка - 5 причин

Це замкнуте коло можна розірвати.

Джерело: Психологічна підтримка

Розпочати нове життя з понеділка (або з іншої знакової дати чи сезону) – це класика. В цей момент у нас стільки рішучості, що хоч гори звертай. Поступово запал вичерпується й нічого "грандіозного" так і не виходить. Знайома ситуація? Цьому феномену є пояснення та інструкція для подолання.

7 дзвіночків, які вказують, що ти емоційно виснажена Дивіться також

Психологи пояснюють, що це трапляється, бо ми зосереджуємося на далеких, не завжди чітко окреслених цілях, нехтуючи конкретними кроками, які до них ведуть. А ці "кроки” – це ті завдання, виконуючи якими, ми поступово та точно дойдемо до мети.

Чому нам не вдається досягти мети "з понеділка"

  • Відсутність чіткого плану. Визнач чіткі цілі, розбий їх на менші кроки з конкретними термінами виконання.
  • Нещирість цілей. Не всі бажання є істинно нашими. Деякі нав’язані суспільством, але ми настільки звикли мислити в цьому напрямку, що вважаємо їх своїми. І коли ми починаємо діяти для досягнення такої мети, то втрачаємо до неї інтерес.
  • Відсутність мотивації. Якщо мета не твоя, ти підсвідомо чиниш їй опір. Коли ти усвідомлюєш причини, чому тобі потрібно досягти цієї мети, ти зможеш ефективніше вибудувати план дій.
  • Перевантаження. Не берись відразу за кілька справ, бо нічого не доведеш до кінця. Зміна звичок – це стрес для мозку.
  • Відсутність підтримки. На перших етапах важлива моральна підтримка близьких. У колі однодумців або просто людей, які тебе підтримують, почати нове буде набагато простіше.

Як змінити своє життя за рік / instagram

Психологи нагадують, що зміна життя – це не спринт, а марафон. Попри труднощі продовжуй рухатися. Адже навіть маленькі кроки ведуть до великої мети.

Чи можна змінити життя за рік: ключові кроки:

  1. Сформулюй чітку мету;
  2. розбий мету на дрібні кроки;
  3. створи план дій із чіткими термінами;
  4. знайди мотивацію;
  5. не перевантажуй себе;
  6. відшукай підтримку;
  7. будь послідовною;
  8. не здавайся.

Як себе не накручувати – дієві кроки від психолога.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.