7 дзвіночків, які вказують, що ти емоційно виснажена

У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі не відразу й помічаєш, що вичерпала всі свої сили й добряче виснажилася. Ніби й тримаєшся, але чомусь із кожним днем усе гірше: постійно зриваєшся, нервуєшся, почуваєшся розгубленою.

У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо. Повернути фарби й емоції життя, аби насолоджуватися ним. Як? Підказують фахівці програми "Ти як?".

Як зрозуміти, що ти емоційно виснажена?

• Ти дратуєшся через дрібниці.

• Тобі важко зібратися, ти неуважна.
• Нервуєшся без очевидних причин.
• Щось би з'їла, але вся їжа набридла.
• Ти постійно стомлена, але погано спиш вночі.
• Навіть зум-кол здається випробуванням.
• Запрошення друзів провести час разом уже не здається таким привабливим – тобі просто хочеться побути в тиші.

Також читай позитивні афірмації, які допоможуть тобі бути щасливою.