Дефіцит вітаміну D: як зрозуміти, що його не вистачає
Чи отримуєш ти вдосталь вітаміну D? Скоріш за все, так. Річ у тім, що мільйони людей не вживають його в достатній кількості.
Вітамін D / Джерело: Freepik
Реальність така, що багато з нас працюють у приміщенні. Через брак сонячного світла ми не отримаємо вітамін D в достатній кількості. Є симптоми, за якими ти можеш зрозуміти, чи потрапила в групу людей, яким варто звернути увагу на власне здоров’я.
Ці вітаміни та мінерали покращують роботу мозкуДивіться також
Доктор Кевін Кук, лікар клініки Aviv, розповів, як зрозуміти, чи достатньо в організмі вітаміну D.
Основна роль вітаміну D полягає в тому, щоб регулювати фосфорно-кальцієвий обмін, каже Кук.
"Але багато нових досліджень доводять, що брак вітаміну D спричиняє зниження енергії та настрою", — каже він.
Дефіцит вітаміну D зустрічається досить часто, але багато людей не відчувають симптомів. Кращий спосіб це перевірити — аналіз крові.
Проте є симптоми, які побічно можуть вказувати на дефіцит вітаміну D. Кук каже, що одна з перших ознак цього — болі в кістках або загострення артриту. Крім того, втома та брак енергії можуть бути іншими ознаками того, що ти не отримуєш достатньо вітаміну D.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.