Ось вагома причина, щоб не забувати про вітамін D
Маленькі капсули із вітаміном D врятують від серйозної хвороби.
Вітаміни / Джерело: Unsplash
Певно, вітамін D - це єдиний харчовий додаток, який треба вживати майже всім. Робота в офісі та відсутність відпочинку на пляжі роблять страшний дефіцит цього вітаміну в організмі, тому не треба боятися цього БАДу. До того, ж вчені з’ясували, що вітамін D позитивно впливає на здоров’я серця.
Лікарка розповіла, чи потрібно приймати вітамін D вліткуДивіться також
У новому дослідженні брати участь 21 315 австралійців у віці від 60 до 84 років. Вони отримували або таблетки вітаміну D, або плацебо щомісяця протягом 5 років.
Виявилось, що приймання вітаміну D може знизити ймовірність серцевого нападу майже на 20%. Також ті, хто приймав вітамін, а не плацебо, на 10% зменшили потребу в коронарному шунтуванні, причому, за словами дослідників, ефект був ще більш помітним у тих, хто вже приймав статини.
Ці результати вказують на те, що добавки вітаміну D можуть зменшити частоту серйозних серцево-судинних хвороб, зокрема інфаркту міокарда та коронарної реваскуляризації
, - кажуть дослідники.
Нагадаємо, що вітамін D ти отримуєш як з їжі, так і виробляєш під впливом сонячного світла. Він допомагає регулювати кількість кальцію та фосфору в організмі, які необхідні для підтримки здоров’я кісток, зубів і м’язів. Вважається, що в період весни та літа більшість людей можуть отримувати необхідну дозу вітаміну D завдяки сонячному світлу та збалансованому харчуванню.