веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Експерт пояснив, чому треба пити каву перед денним сном

Краса/Здоров'я
27 cічня, 16:03 260
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61f2a2f2d6c40382437781.jpg - фото 1
Кава | Unsplash

Прийнято вважати, що кава перед сном збуджує нервову систему, тому варто відмовитися від цього напою, коли збираєшся відпочивати. Однак, не все так однозначно.

Нейробіолог Брайс Фарот розвінчує міф про негативні наслідки для сну від вживання кави. За словами чоловіка, кава може піти на користь, якщо випити її саме перед денним сном.

Дивіться також: Вчені назвали імена знаменитостей, які викликають в жінок комплекси

Як пояснює експерт, цей простий лайфхак допоможе легко прокинутися та не відчувати себе стомленим після 30-40 хвилин денного відпочинку.

Є наукові докази того, що ця практика може не тільки вилікувати сильну втому, а й боротися із сонливістю, болем, імунологічною слабкістю, стресом, гіпертонією, ожирінням та серцево-судинними захворюваннями.

– каже Брайс.

Справа в тому, що кофеїн починає стимулювати мозок лише через 20 хвилин після прийому. Це не завадить тобі заснути, але допоможе уникнути в’ялості, яка зазвичай переслідує нас після денного сну.

via GIPHY

Цей ефект триватиме близько шести годин, але варто зазначити, що користуватися цим лайфхаком варто лише в першій половині дня. В інакшому випадку ти просто не зможеш заснути ввечері.

Дивіться також: TikTok шаленіє від цього солодкого тосту, і ось кращі рецепти

Джерело: The Times