веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
Михайло Ясинський про Макса Барських: "Я не дуже в нього вірив"
08 квітня, 22:00
Відома борчиня Оксана Лівач зізналася, скільки насправді заробляють спортсмени
01 квітня, 18:30
"Консультую мультимільйонерів": Наталія Холоденко розповіла, скільки коштує її прийом
25 березня, 18:30
Джамала відповіла, чи хотіла б змінити свою зовнішність
18 березня, 18:30
close

Експерти розповіли, як можна схуднути під час сексу

Секс
14 квітня, 20:02 771
переглянути галерею
Як спалити калорії під час сексу | iStock

Давно підтверджений наукою факт - секс спалює калорії, але в новому дослідженні вчені з'ясували, як саме і в якій кількості.

Залежно від того, наскільки ти і твій партнер "активні" під час інтимної близькості, ви можете стомитися і спітніти, і це робить секс схожим на тренування.

І хоча секс дійсно спалює калорії, їхня кількість залежить від декількох факторів:

  • ваги людини;
  • поточної витривалості людини;
  • конкретної активності, якою людина займається;
  • пози в сексі.

Експерти стверджують, що більше калорій ми витрачаємо в позі, коли знаходимося зверху, адже в цьому положенні частота пульсу вища, а це прискорює спалювання зайвої ваги. Отже, місіонерська поза підходить чоловікові, а от жінці краще обрати позу вершниці.

Дивіться також: Нове дослідження показало, скільки людей зберігають інтимні фото своїх колишніх

Ось 7 різних способів спалити калорії під час сексу

Поцілунки

За годину можна спалити 68 калорій, а також поглибити соціальну прихильність з партнером і отримати кілька хвилин фізичної активності. Якщо поцілунки будуть енергійними і включатимуть ласки, то можуть спалити до 90 калорій за годину.

Масаж

Масаж спалює 80 калорій за годину, а також підвищує частоту серцевих скорочень і переводить твоє тіло в режим спалювання калорій. Якщо робити масаж повільно, то можна задіяти більше м'язів.

via GIPHY

Секс

Під час сексу жінка може спалити в середньому 70 калорій за 25 хвилин, а чоловік - 100 калорій. Це трішки більш ефективна активність, ніж звичайна прогулянка.

Чим довший і активніший секс, тим більше калорій ти спалюєш. Можна додати трохи стогонів і голосно дихати, аби спалити зайві 18-30 калорій.

Зміна пози

Якщо жінка зверху, то їй треба рухати стегнами. Також можна спробувати позу, коли партнерка присідаєте на пеніс, а потім рухається вгору і вниз. Це відмінне тренування для стегон і сідниць, яке допоможе спалити до 207 калорій за півгодини. Чим різноманітніша сексуальна активність, тим краще!

Оральний секс

Під час цього приємного процесу можна спалити 100 калорій за півгодини.

via GIPHY

Мастурбація

Активність рук допомагає спалити до 100 калорій на годину в залежності від сили і положення тіла. Експерти радять спробувати повільні чуттєві погладжування і розташуватися так, щоб була можливість використовувати своє тіло.

Романтичні танці, стриптиз

Танці (навіть в одязі) можуть стати відмінним тренуванням для тебе і твого партнера, адже спалюють 219 калорій за годину.

Дивіться також: Жінки розкрили секрети, які допоможуть чоловікам зробити секс кращим


Надіслати відгук