Головні ознаки нервового зриву, про які треба знати

Психологи кажуть, що нервовий зрив - це неадекватно посилена емоційна реакція на подразник. До нервового зриву можна дійти, якщо довго накопичувати негативні емоції (злість, тривогу, лють, плач, розгубленість).

Такі дії призводять до загострення психологічних реакцій та емоційної кризи. Розповідаємо, які ознаки вказують на те, що ти скоро можеш дійти до нервового зриву.

Головні ознаки нервового зриву:

• Неконтрольовані за силою емоційні реакції (від сміху радості до сліз від горя);
• Панічні атаки, тривожність, сильний страх;
• Пригніченість, байдужість, апатія, відчуття безсилля, безнадії;
• Надмірна сонливість або безсоння (відсутність відчуття того, що ти відпочив та набрався сил);
• Нав'язливі думки;
• Неможливість зосередитися та проблеми з запам'ятовуванням, увагою;
• Відсутність інтересу до будь-чого;
• Зловживання шкідливими звичками.

Якщо ти відчуваєш більшість з цих симптомів, то варто звернутися за допомогою фахівців. Для цього в Україні працює сервіс "Розкажи мені".