Хочеш мати рельєфні руки та спину? Виконуй цей 10-хвилинний воркаут
Крихітко, ми в тебе віримо!
Коли справа доходить до вправ і корекції фігури, найчастіше ми концентруємося на талії, ногах і сідницях, але не варто забувати й про верхню частину тіла.
Чим вища температура на вулиці, тим відкритіший одяг, тому твої руки та спина все частіше будуть опинятися в центрі уваги. Досягти красивої форми цих частин тіла відносно легко за допомогою кількох вправ, які при послідовному виконанні дадуть помітні результати.
Вправи, що зміцнюють верхню частину тіла, особливо спину, надзвичайно важливі й для нашої постави. Це насамперед стосується ділових крихіток, які багато часу проводять за ноутом. Тому ми вибрали вправи, які допоможуть покращити поставу, а ще зроблять твою спинку дуже красивою у літніх комбінаціях. Все, що тобі потрібно, це 10 хвилин на день!
Хоча віджимання є однією з найефективніших вправ, що допомагають побудувати верхню частину тіла, не всі їх люблять. Якщо ти теж, тоді у нас гарні новини: віджимань у цьому воркауті (майже) немає. Замість класичних ти можеш робити так звані лежачі та віджимання на колінах.