Кожен має право на підтримку: Настя Каменських розповіла, як зараз підтримує свою менталочку

Під час війни співачка Настя Каменських, як ніхто інший, відчула на собі весь спектр хейту, який лише може існувати у світі. У своєму Instagram вона поділилася кількома порадами, як підтримувати здоровий глузд під час повномасштабного вторгнення і як перестати звертати увагу на інших.

За словами виконавиці, просити про допомогу – це нормально, як і відчувати одночасно різні емоції. Тим більше не варто намагатися всім подобатися. Важливо навчитися відпочивати, не боятися робити помилок, говорити "так" собі, а іншим – "ні".

Настя переконана: турбота про себе – це не егоїзм.

"Сьогодні ми всі живемо в умовах постійного стресу та тривоги. У таких умовах кожен з нас відчуває на собі постійний тиск і страх не відповідати вимогам та очікуванням оточуючих. І в цих переживаннях ми можемо забути про найголовніше — себе та своє ментальне здоровʼя. Важливо пам’ятати: ніхто не повинен відчувати провину за те, що хоче відпочити, за слабкість або за свої емоції. Кожен із нас має право брати паузу, коли це потрібно. Має право сказати "ні" іншим і "так" собі. Має право відчувати щастя й смуток одночасно. Турбота про себе — це не егоїзм. Це необхідність, особливо в такі важкі часи. Кожен має право на підтримку, на відпочинок, на простір для себе. Давайте не забувати піклуватися про свій внутрішній світ", – поділилася Настя.

Крім того, зірка додала кілька важливих моментів про, які варто не забувати.

Видихайте, це ок:

• не бути ідеальним і дозволяти собі робити помилки;
• не відповідати на повідомлення, коли потребуєш тиші;
• брати паузу, коли відчуваєш потребу у відпочинку;
• переживати щастя й смуток одночасно – кожна емоція має право на існування;
• зосередитися на своїх почуттях і поставити їх на перше місце;
• бути слабким і просити про допомогу;
• сказати "ні" оточуючим, щоб відповісти "так" собі.

Нагадаємо, раніше Люкс показав, як виглядатиме дитина Потапа і Насті Каменських.