Леся Нікітюк показала, яким має бути збалансований сніданок
Ідеальне поєднання.
Поки Дмитро Монатік обмежує себе в харчуванні, щоб схуднути, ведуча Леся Нікітюк показує приклад, як повинен виглядати збалансований сніданок, аби організм наситився і не просив більше їжі.
У своєму профілі в інстаграмі Леся поділилася фото, де показано, що в її тарілці. На сніданок жінка майже завжди їсть яйця та цільнозерновий хліб з авокадо. Зверху вона кладе червону ікру.
Також Нікітюк кладе томати, редис, який багатий на калій, магній, вітаміни групи В та сприяє підвищенню імунної системи.
Крім того, ведуча з’їдає болгарський перець, в якому міститься велика кількість вітаміну С. Ну і авжеж, усе це Леся посипає свіжою зеленню.
Такий сніданок дуже збалансований, адже містить білки, корисні жири та вуглеводи, а також клітковину. Зверни увагу, що Нікітюк дотримується головного правила здорового харчування — овочів на тарілці має бути більше, ніж інших продуктів.
А от Настя каменських поділилася рецептом корисної піци.