20 липня, 21:17
Найкращий салат для схуднення: з ним ти не будеш голодною
Цей салат готується в найкоротші терміни, виходить смачним, корисним і поживним.
Салати ідеально підходять для теплих літніх днів, особливо якщо ти стежиш за своєю вагою. Для його приготування тобі знадобиться дієтичне куряче м’ясо і овочі. Курятина містить поживний білок, овочі – корисну для кишківника клітковину, а авокадо – "хороші" жири.
Цей салат не дуже калорійний, однак ситний, тому ти довго не захочеш їсти. До інших переваг належить і те, що він смачний і швидкий у приготуванні!
Інгредієнти:
- 150 г курячої грудки
- 1 авокадо
- 1 пучок руколи або шпинату
- 1 помідор або кілька помідорів чері
- 1/2 огірка
- 1/4 червоної цибулини
- сік половини лимона
- 2 ст. л. оливкової олії
- сіль і перець до смаку
Приготування:
- Помий, обсуши паперовими рушниками та наріж куряче м’ясо скибочками, приправ сіллю та перцем. Підрум’янь його на сковороді-грилі або в духовці без додавання жиру.
- Помий і наріж овочі. Виклади у салатник руколу або шпинат із нарізаним авокадо, помідором, огірком і цибулею. Додай смажену курку.
- Зроби заправку з оливкової олії та лимонного соку. Додай сіль і перець за смаком. Добре перемішай заправку та полий нею салат. Акуратно перемішай салат, щоб усі інгредієнти були покриті заправкою. Смачного!