Легкий, ситний і дієтичний: як приготувати улюблений фітнес-салат Джулії Робертс
Ні для кого не секрет, що 55-літня акторка Джулія Робертс підтримує стрункість завдяки тренуванням та здоровому харчуванню. Але завжди цікаво дізнатися подробиці!
Акторка Джулія Робертс обожнює цей салат / Джерело: Іnstagram
Протягом кількох років Робертс тренується з інструктором з фітнесу Кеті Келер, яка розробила для неї не тільки фітнес-план, а також спеціальний раціон. Це важливо і для того, щоб акторка підтримувала форму, і для того, щоб вона мала енергію витримувати напружені знімання. Також для Джулії Робертс було важливо, щоб страви надовго насичували, були смачними та легкими в приготуванні. Одна з них – нутовий салат.
Інгредієнти:
- 1 банка консервованого нуту (425 г)
- 1 пучок молодого шпинату
- 2-3 моркви
- 1 жменя волоських горіхів
- 80 г сиру фета
- перець
Для заправки:
- 3 ч. л. оцту
- 1 ч. л. діжонської гірчиці
- 80 мл оливкової олії
- сіль
- перець
Приготування:
- Нут злий і добре промий під холодною водою, поки не зникне піна. Знову злий воду, а потім переклади нут у салатник.
- Почисть і натри моркву, добре промий шпинат і разом з іншими інгредієнтами поклади у салатник до нуту.
- Далі приготуй заправку: в невеликій мисці змішай оцет, гірчицю, сіль і перець, повільно влий оливкову олію і добре перемішай. Полий заправкою салат, перемішай і подавай до столу.