Іду на ви: оголошуємо війну зайвим кілограмам та впроваджуємо корисні звички на кожен день
Саме 2025 рік має всі шанси стати амбасадором у світі спорту і правильного харчування.
Вживання алкоголю, паління та відлежування на дивані давно вийшли з моди, натомість активний відпочинок, споживання овочів, відмова від солодкого - на вершині популярності. Ох, ти точно давала собі обіцянку, що все з’їдене Олів’є обов’язково відпрацюєш у спортивному залі? Потім просто забувала про це й жалкувала, коли діло доходить до літнього одягу. Люкс та тренер з йоги та пілатесу Олександра Шевченко радять спробувати декілька видів спортивної діяльності, й знайти свій та отримувати від занять задоволення.
1. Барре – це модне слово можна часто зустріти на сторінках Інстаграм у багатьох популярних блогерів чи акторів. Так ось, Барре – це коли виконуєш елегантні балетні комбінації при цьому поєднуєш їх із силовими вправами.
2. HIIT (Інтервальні тренування високої інтенсивності) - це якщо хочеш у короткі строки позбутись зайвої ваги.
3. Джампінг-фітнес. За допомогою батута прокачаєш абсолютно все тіло.
4. Тренування на велотренажері, зануреному у воду. Гідрорайтери поєднують у собі й тренера, й масажиста, за рахунок того, що вправи виконуються під водою. Завдяки цьому зменшується навантаження на суглоби, тренуються м’язи, а все тіло відчуває приємний гідромасаж.
5. Йога, пілатес, стрейчинг, танцювальні тренування і багато-багато різних видів тренувань. Обирай, що більше до душі й бігом у спортивний зал, щоб нарешті мати омріяне тіло.
Тренуйся, їж смачну корисну їжу, насичуй внутрішній світ маленькими подіями та вже скоро у дзеркалі побачиш нову себе. Випрацьовуй дисципліну до спорту та отримуй здорове тіло і витривалість. Погодься, у наші дні це над важливо.
Тобі також варто прочитати, як за день пройти 10 тисяч кроків, при цьому не покидаючи будинку.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.