Наїдайся та заморозь: ось чому лохина корисна для здоров’я
Лохина - не тільки смачна, а ще й дуже корисна ягода.
Зараз на полицях супермаркетів та ярмарок продають багато лохини. Ціна на неї падає кожного дня. Ми рекомендуємо досхочу наїстись лохини та заморозити на зиму. Ця ягода має багатий смак та нереальну користь для здоров’я.
Ось переваги лохини для здоров’я.
Мало калорій, багато вітамінів
Лохина - дуже популярна ягода. У ній мало калорій, але багато клітковини, вітаміну С і К.
Продовжує молодість
Лохина має хіба що не найвищу антиоксидантну здатність серед усіх популярних фруктів і овочів. Флавоноїди, які містяться у ягідках, подарують тобі молодість та красу.
Рятує від хвороб
Кілька досліджень показують, що лохина та сік з неї зменшують пошкодження ДНК, яке є головним фактором старіння та раку.
Також дослідження кажуть, що антиоксиданти в лохині знижують ризики серцево-судинних захворювань. Відомий факт, що лохина допомагає знизити тиск. Ну і наостанок: смачні солодкі ягідки знижують холестерин.
Покращує пам’ять
Антиоксиданти в лохині приносять користь мозку, сприяють його роботі та сповільнюють розумовий занепад.
Відновлюють після тренувань
Є цікаве дослідження про те, що лохина може допомогти відновити м’язи після виснажливих фізичних вправ.