Краса та здоров’я: ось легальна причина з’їсти відро черешні

Якщо ти обожнюєш черешню, але не знаєш, чим вона корисна, то в нас є відповідь. Лікарі кажуть, що ці солодкі ягідки будуть корисні для твого організму та шкіри.

Отже, в чому головна користь черешні?

Здорова та красива шкіра

Черешня - це солодке джерело вітаміну С і поліфенолів для підтримки здоров’я шкіри. Ці потужні антиоксиданти мають протизапальні властивості та рятують шкіру від подразнення.

Протизапальний ефект

Лікарі кажуть, що черешня містить компоненти, які нейтралізують запалення тканин. Їхню дію можна порівняти з ібупрофеном! Зменшення запалення в організмі допоможе тобі знизити ризик розвитку багатьох захворювань, таких як артрит, діабет, рак, гіпертоня та серцево-судинні захворювання.

Солоденький сон

Черешня є природним джерелом мелатоніну, який допоможе покращити якість сну. Вживання ягідок приблизно за годину до сну може стабілізувати та регулювати режим сну.

Багато-багато-багато клітковини

В одній чашці черешні ти знайдеш аж 3 г клітковини. А вже клітковина знижує рівень глюкози в крові та ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

До речі, про цукор

У порівнянні з багатьма іншими фруктами черешня має нижчий глікемічний індекс. Завдяки цьому цукор в крові не стрибає.

Здоров’я кишківника

Черешня може сприяти розвитку корисних бактерій у кишківнику. Плюс харчування, багате на клітковину, підтримує здоров’я кишківника.