close

Очищаем организм: 10 важных правил

Краса/Здоров'я
19 березня 2015, 15:31 12
переглянути галерею
Весенний детокс

Важные правила для детокс-диеты.

Итак пришла весна, пришла пора очищать свой организм. И если вы решили провести серьезную чистку и воспользоваться детокс-программой, стоит помнить о важных правилах. От их соблюдения зависит ваше здоровье. Готовится к деток-программе стоит начать за 14 дней до начала.

1. Урегулировать сон. Пересмотрите свой распорядок дня, уделяйте достаточно времени для сна, чтобы организм был бодрым и активным.

2. Наладить пищеварение. Приучите себя выпивать на ночь стакан теплой воды. Если во время детокса возникают проблемы с пищеварением, вместо слабительного стоит употреблять перемешанное свежее льняное семя, отруби, черная патока и овес (все по две столовые ложки), немного изюма, инжира и стакан дистиллированной воды.

3. Сбалансировать питание. Убедитесь, что ваш организм получает все необходимые витамины в правильном количестве.

4. Составьте детокс-меню. Поскольку детокс рассчитан в идеале на 3 дня, то свой рацион на эти дни стоит планировать очень тщательно. Включите достаточно зерновых и продуктов с клетчаткой (овощи). А также лук и чеснок, которые убивают инфекцию. Утро стоит начинать со стакана воды с лимоном.

5. Создайте правильный настрой. Очищение организма приходит вместе с очищением разума.

6. Займитесь бьюти-процедурами. Чтобы полностью окунуться в процесс релаксации, совместите детокс-программу со СПА процедурами и обычными масками для лица.

7. Составьте расписание детокс-программы. Такая процедура может проводится не чаще одного раза в месяц.

8. Продолжайте следовать курсу. Даже после выхода из детокса не сбивайтесь с пути, питайтесь сбалансировано, употребляйте много воды.

9. Найдите свой идеальный детокс-коктейль. Кто сказал, что этот процесс не может быть вкусным и питательным.

10. Не переусердствуйте. Это наверное, самое важное правило, ведь главное - не навредить себе.

Источник: shape


Надіслати відгук