Ось відповідь, кому не можна їсти яблука
Сезон яблук розпочато!
![Ось відповідь, кому не можна їсти яблука](https://lux.fm/uploads/media_news/2023/08/64e9a937b4365525964878.png?w=400&h=225&fit=cover&output=webp&q=85)
Яблука / Джерело: Freepik
Яблука — смачний та корисний продукт, який входить в топи харчування всіх ЗСЖнків. Ти певно пам’ятаєш вислів: "Хочеш їсти — з’їж яблуко. Не хочеш яблуко — не хочеш їсти". Проте далеко не всім можна їсти яблука.
Наїдайся та заморозь: ось чому лохина корисна для здоров’яДивіться також
Сімейний лікар Михайло Цюрак на своїй сторінці в Instagram розповів все про користь та шкоду яблук. Він пише, що фрукти містять величезну кількість корисних речовин. Вони своєю чергою позитивно впливають практично на всі системи нашого організму.
Що корисного в яблуках
На своїй сторінці лікар перелічує всі корисні елементи яблук:
- мікроелементи, такі як калій, мідь, цинк, вони позитивно впливають на роботу серця та імунної системи;
- залізо - запобігає розвитку анемії;
- вітаміни А, С та К, що підтримують в гарному стані орган зору, судини та кишківник відповідно;
- пектини - розчинні харчові волокна, виводять з організму токсини, радіонукліди та канцерогени; забезпечують існування корисних бактерій в кишечнику;
- кверцетин - антикосидант, здатний зменшувати запалення в різних органах (міститься в шкірці яблук).
Чи треба їсти шкірку яблук
Ти здивуєшся, але більшість корисних елементів містить саме шкірочка яблука, яку багато хто з нас викидає в смітник. Лікар погоджується, що домашні фрукти треба їсти повністю, не обчищаючи перед вживанням. А от від шкірки яблука з магазину краще відмовитися, бо вона може містити хімічні речовини. Ними обробляють яблука від псування.
Кому не можна їсти яблука
Як і будь-який продукт, яблуко має протипоказання. Ці фрукти краще обмежувати в раціоні, якщо в тебе є підвищена кислотність шлунку. Також при подібній хворобі треба зупиняти вибір на солодких сортах яблук.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.