Ось відповідь, кому не можна їсти яблука

Яблука — смачний та корисний продукт, який входить в топи харчування всіх ЗСЖнків. Ти певно пам’ятаєш вислів: "Хочеш їсти — з’їж яблуко. Не хочеш яблуко — не хочеш їсти". Проте далеко не всім можна їсти яблука.

Сімейний лікар Михайло Цюрак на своїй сторінці в Instagram розповів все про користь та шкоду яблук. Він пише, що фрукти містять величезну кількість корисних речовин. Вони своєю чергою позитивно впливають практично на всі системи нашого організму.

Що корисного в яблуках

На своїй сторінці лікар перелічує всі корисні елементи яблук:

• мікроелементи, такі як калій, мідь, цинк, вони позитивно впливають на роботу серця та імунної системи;
• залізо - запобігає розвитку анемії;
• вітаміни А, С та К, що підтримують в гарному стані орган зору, судини та кишківник відповідно;
• пектини - розчинні харчові волокна, виводять з організму токсини, радіонукліди та канцерогени; забезпечують існування корисних бактерій в кишечнику;
• кверцетин - антикосидант, здатний зменшувати запалення в різних органах (міститься в шкірці яблук).

Чи треба їсти шкірку яблук

Ти здивуєшся, але більшість корисних елементів містить саме шкірочка яблука, яку багато хто з нас викидає в смітник. Лікар погоджується, що домашні фрукти треба їсти повністю, не обчищаючи перед вживанням. А от від шкірки яблука з магазину краще відмовитися, бо вона може містити хімічні речовини. Ними обробляють яблука від псування.

Кому не можна їсти яблука

Як і будь-який продукт, яблуко має протипоказання. Ці фрукти краще обмежувати в раціоні, якщо в тебе є підвищена кислотність шлунку. Також при подібній хворобі треба зупиняти вибір на солодких сортах яблук.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.