Ось які поради дає Леді Гага тим, хто хоче завжди бути у формі
Американська співачка та акторка Леді Гага виглядає справді дуже спортивно. За словами 34-річної зірки, вона не дотримується ніяких дієт, і ось в чому полягає секрет її стрункості.
Леді Гага / Джерело: Getty Images
За час карантину знаменитість трохи погладшала, а все тому, що припинила дотримуватися власних порад, які насправді дуже легкі та ефективні.
Леді Гага сильно погладшала за час карантину, тепер зірку порівнюють з вагітноюДивіться також
По-перше, Гага радить їсти 5 разів на день (3 рази – основні прийоми їжі, 2 рази – перекуси). Такий режим харчування не дає тобі сильно зголодніти та оберігає від переїдання.
По-друге, кожен прийом їжі має включати продукти, в яких містяться білки, складні вуглеводи, клітковина, рослинні жири та напої без цукру.
По-третє, потрібно виключити зі свого щоденного меню картоплю, хліб та молочні продукти. Четверта порада від виконавиці – виділи для себе кілька днів, коли можна скуштувати щось смачненьке.
Це допоможе тобі психологічно, адже будь-яке обмеження наш мозок сприймає як справжню трагедію.
Кейт Мосс назвала свої головні звички, які допомагають їй зберегти природну красуДивіться також
Ну і остання рекомендація Гаги – спорт. Білявка каже, що не потрібно виснажувати свій організм та тіло, але в тебе має бути хоча б мінімальна фізична активність протягом дня.
Красунечка пропонує виділити 30 хвилин на день для занять спортом:
- 10 хвилин на кардіотренування;
- 15 хвилин на силові вправи;
- 10 хвилин на прес.
