веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
Коля Серга розповів кумедну історію про те, як напився до нестями
25 травня, 18:47
close

Ось які поради дає Леді Гага тим, хто хоче завжди бути у формі

Краса/Здоров'я
12 червня, 16:33 1168
Читать новость на русском
переглянути галерею
Леді Гага | Getty Images

Американська співачка та акторка Леді Гага виглядає справді дуже спортивно. За словами 34-річної зірки, вона не дотримується ніяких дієт, і ось в чому полягає секрет її стрункості.

За час карантину знаменитість трохи погладшала, а все тому, що припинила дотримуватися власних порад, які насправді дуже легкі та ефективні.

Дивіться також: Леді Гага сильно погладшала за час карантину, тепер зірку порівнюють з вагітною

По-перше, Гага радить їсти 5 разів на день (3 рази – основні прийоми їжі, 2 рази – перекуси). Такий режим харчування не дає тобі сильно зголодніти та оберігає від переїдання.

По-друге, кожен прийом їжі має включати продукти, в яких містяться білки, складні вуглеводи, клітковина, рослинні жири та напої без цукру.

По-третє, потрібно виключити зі свого щоденного меню картоплю, хліб та молочні продукти. Четверта порада від виконавиці – виділи для себе кілька днів, коли можна скуштувати щось смачненьке.

Це допоможе тобі психологічно, адже будь-яке обмеження наш мозок сприймає як справжню трагедію.

Дивіться також: Кейт Мосс назвала свої головні звички, які допомагають їй зберегти природну красу

Ну і остання рекомендація Гаги – спорт. Білявка каже, що не потрібно виснажувати свій організм та тіло, але в тебе має бути хоча б мінімальна фізична активність протягом дня.

Красунечка пропонує виділити 30 хвилин на день для занять спортом:

  • 10 хвилин на кардіотренування;
  • 15 хвилин на силові вправи;
  • 10 хвилин на прес.

Джерело: kanal ukraina

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук