Інколи буває такий поганий настрій, що не допомагає жодна вкусняшка. А воно й не дивно, бо для гарного настрою необхідно вживати ті продукти, в яких містяться речовини, що збільшують рівень серотоніну, який відповідає за легке відчуття ейфорії.
Отож, редакція Люкс ФМ підготувала для тебе список продуктів, які позбавляють від депресії та є ефективними помічниками в боротьбі проти поганого настрою!
Дивіться також: Виявляється, манго – це ідеальний продукт проти депресії та зайвих кілограмів
Очолює наш список банан, що навіть зовні схожий на сонечко, яке завжди змушує посміхатися.
Цей фруктик містить багато клітковини, вітаміни А, С, В6, калій, фосфор, залізо, вуглеводи та речовину триптофан, яка має антидепресантну дію на організм людини.
Справа в тому, що триптофан (за участі вітаміну В6) перетворюється на серотонін – гормон задоволення. До речі, збільшити рівень серотоніну в організмі можна ще й завдяки спортивним заняттям.
А ще з банану можна робити ось таку святкову красу / Instagram
Дивіться також: Люди дізналися, як насправді виглядають плоди дерева кеш'ю і тепер не можуть це розгледіти
Ну а якщо ти хочеш спробувати щось інше, то ось ще декілька продуктів харчування з високим рівнем гормону задоволення: яловича печінка, тунець, лосось, куряча грудка, ківі та шоколад.
Джерело: edinstvennaya
