веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Переїдання через стрес: як не набрати зайву вагу в умовах війни

Краса/Здоров'я
23 березня, 17:33 104
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/03/623b37ab5ec7f508736022.jpg - фото 1
Переїдання | Unsplash

Одні від стресу худнуть, а інші - повнішають. І якщо в першому випадку ми знаємо, що необхідно просто більше їсти , то в другому нюансів трохи більше. Давай розберемося з ними.

Проблема переїдання від надлишку емоцій зустрічається дуже часто, а в період тривожних подій з нею можуть зіштовхнутися навіть ті, хто до цього не страждав від подібних проблем.

Дивіться також: Хронічний недосип: способи відновити сили в моменти сильної тривоги

Ми можемо заїдати стрес, сум, коли нас не люблять або кожного разу, коли нас переповнюють якісь емоції.

Етапи емоційного переїдання:

  • Стається якась подія;
  • Ця подія викликає емоційний дискомфорт;
  • Ти починаєш шукати речі, які б прибрали цей дискомфорт і обираєш їжу;
  • Ти їж, хоча потреби в цьому для організму немає.

У такій ситуації треба запитувати себе: "Я їм, бо відчуваю голод, чи намагаюся заїсти свою проблему, емоцію?". Вирішувати проблему емоційного переїдання необхідно шляхом рефлексії. Наприклад, подумай, які емоції охопили тебе перед тим, як рука потягнулася за смаколиком або що саме ти відчуваєш, коли хочеться з'їсти щось. Розібравшись у причинах переїдання тобі буде простіше відмовитися від їжі, якої твій організм на даний момент не потребує.

Дивіться також: Головні ознаки нервового зриву, про які треба знати