Поради дієтолога: як за тиждень стати здоровішими та красивішими

Після свят страшно ставати на ваги та дивитись на їжу? Не хвилюйтесь, до літа ще є час. І навіть за тиждень можна відновитись та почуватись краще. Головне дотримуватись хоча б цих трьох правил відомого американського експерта зі здорового харчування - Енді Беллатті.

По-перше: основа здоров'я - вода. Дієтолог рекомендує забрати з раціону газовані та солодкі напої, соки. Вживання великої кількості води (чистої або з лимоном) допоможе вивести токсини з організму та схуднути, а, отже, й омолодитись.

По-друге: треба обмежити продукти із високим вмістом натрію. Вони викликають здуття та набряки. А моментальний ефект забезпечить обмеження солі.

По-третє: клітковина є необхідною для нашого організму. Обов'язково треба вживати броколі, солодкий перець, брюссельську капусту, буряк, яблука, томати та інші продукти із високим вмістом клітковини. Вона забезпечить ситість та активізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Виконуючи ці нескладні три правила, вже за тиждень ви побачите ефективність та результат. Самопочуття і зовнішній вигляд покращаться у рази. Намагайтесь дотримуватись їх завжди і насолоджуйтесь собою та життям! Будьте здоровими та щасливими!

Читайте також: Дієтологи: як правильно харчуватись взимку

Джерело: nv

Читайте також: 13 секретів, як легко перейти на правильне харчування