close

Продукты, которые поднимут вам настроение

Краса/Здоров'я
12 березня 2015, 17:52 1
переглянути галерею
Еда для настроения

Лучшие продукты для настроения.

Изменить настроение при помощи специальных продуктов звучит, как минимум, странно. Но ученые доказали, что употребляя правильное количество тех или иных вкусностей, мы значительно улучшим свое эмоциональное состояние. 

1. Картофельное пюре. Содержит химические вещества, которые поднимают уровень серотонина в мозгу. А серотонин - это прилив счастья.

2. Авокадо. Помимо того, что оно очень вкусное, авокадо еще и хороший источник фолиевой кислоты.

3. Миндаль. Магний и жирные кислоты Омега-3 лечат депрессию уже более 100 лет. Именно эти вещества и есть в миндале.

4. Арбуз. Весь трюк в калие, который уравновешивает давление.

5. Апельсины. Витамин С очень полезен при стрессах и перегрузках. Для этих целей также подходит черника, клубника и почти любая ягодя.

6. Спаржа. Содержит "успокаивающий" витамин В.

7. Киви. Этот фрукт улучшает сон и общее эмоциональное состояние.

8. Зерновые. Каши и зерновые проукты повышают уровень сахара в крови.

9. Сыр перед сном. Если сьедать небольшой кусочек сыра перед сном, то можно урегулировать длительность и качетво сна. 

Источник: marieclaire
 

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук