51 245 3 хв Наталія Сокирчук

Ранковий ритуал для довголіття: 108-річна іспанка відкрила свій секрет

Невже її улюблений напій такий чудодійний?

Ранковий ритуал для довголіття: 108-річна іспанка відкрила свій секрет

Есперанса Кортіньяс / Джерело: laregion.es

Есперанса Кортіньяс, яка нещодавно відсвяткувала 108-й день народження, не просто дивує своїм віком — вона змінює уявлення про те, яким може бути довголіття. Її рецепт життя довгий, як і її шлях, але без зайвого пафосу: праця, рух, натуральна їжа, позитив і... лікер щоранку.

Жінка народилася у 1916 році в Іспанії і все життя була дуже активною. Вона й досі самостійно виходить з дому, користується громадським транспортом і не сидить без діла. Есперанса ніколи не лягала відпочивати вдень — після обіду вона навпаки йде гуляти.

"Я наполегливо працювала все своє життя з дитинства, коли доглядала за коровами, що дуже мені допомогло", — згадує жінка. І це не просто слова — вона вірить, що саме фізична праця з малих років загартувала її і дала витривалість.

Раціон у неї простий і без обмежень: "Може їсти все", — каже родина. Але при цьому вона завжди віддає перевагу свіжим овочам, фруктам і якісній домашній їжі. Ніяких дієт — просто розумне ставлення до того, що їсть.

Реклама

Та найбільше запам’ятовується її ранкова звичка. Кожного дня, без винятку, Есперанса починає ранок з чарки кавового лікеру. "Мені це дуже подобається", — з усмішкою каже вона.

Кавовий лікер / Pexels

О 16:00 вона виходить з дому, прямує до зупинки, сідає на автобус і їде в центр міста. Там просто гуляє, спілкується, спостерігає за життям. Без гаджетів, без поспіху, просто — живе.

Есперанса не дає порад у стилі "мотивуючих спікерів", але її щоденний ритм і невигадана звичка говорять голосніше за будь-які книжки про "здоровий баланс". У її світі все просто: рухайся, їж якісно, не марнуй час на сон удень — і почни ранок з чогось, що приносить радість.

Тобі також буде цікаво дізнатися, які 10 звичок псують твій кишківник.

LifestyleПро всеПорадиПоділитись:
Новини партнерів