Розповідаємо, чому корисно плакати
В умовах війни часто хочеться плакати, але деякі чомусь вирішили, що треба стримувати сльози, аби не впасти в паніку. Розповідаємо, чому з наукової точки зору плакати — корисно.
Користь сліз для здоров'я / Джерело: Unsplash
Для початку треба зауважити, що сльози — це спосіб вивільнення негативних емоцій та напруги. Вони звільняють та навіть знеболюють, а якщо ти їх стримуєш, то витрачаєш сили на боротьбу з собою ж.
Душ самозаспокоєння - психологічна техніка, яка усім нам зараз потрібнаДивіться також
Якщо ти стримуєш сльози, коли тобі реально хочеться поплакати, то, скоріш за все, це стара установка, яка з'явилася в тебе через оточення, якому важко витримувати твої сльози. Поясни тим, хто поруч, що це твій спосіб звільнення від накопиченого стресу.
5 наукових фактів, чому корисно плакати:
- Сльози зволожують очі, щоб вони не пересихали;
- Сльози мають ефект знеболювального, бо сприяють виробленню енкефалінів (речовина, що по своїй дії схожа на морфін);
- Сльози очищують організм від гормонів стресу;
- Сльози мають сильну антибактеріальну та противірусну дію завдяки ферменту під назвою лізоцим;
- Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки (після них пульс уповільнюється, тіло розслабляється, тиск нормалізується, дихання уповільнюється).
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.