12 привычек, вызывающих чувство эмоционального выгорания

Можно считать, что эмоциональное истощение и выгорание возникают из-за работы и постоянного стресса, но психологи уверяют, что отдельные привычки также могут вызвать эти неприятные ощущения.

Эмоциональное истощение можно назвать состоянием, при котором ты ощущаешь опустошение и не имеешь сил на выполнение обычных будничных дел.

Смотрите также: 5 распространенных привычек, которые негативно влияют на твое настроение

В такие моменты необходимо перезагрузиться и переключиться на что-то приятное и легкое, но это не сильно поможет, если у тебя есть определенные привычки, из-за которых ты будто теряешь силы.

Эксперты называют 12 привычек, вызывающих чувство эмоционального истощения. С ними достаточно сложно бороться, но делать это гораздо проще, если ты знаешь своего "врага" в лицо.

12 привычек, вызывающих чувство эмоционального истощения:

• Все время просматривать новости;
• Позволять окружающим нарушать свои границы;
• Постоянно залипать в ленту соцсетей;
• Ставить потребности других выше своих;
• Идеализировать окружающих, а затем разочаровываться из-за этого;
• Заботиться о том, что подумают другие;
• Держать все в себе;
• Беспокоиться из-за ошибок прошлого;
• Регулярно заниматься самокритикой;
• Соглашаться на то, что тебе не нравится;
• Сравнивать себя с другими;
• Пренебрегать своими базовыми потребностями (пища, сон, гигиена).

Смотрите также: Психологи назвали наиболее негативные черты характера по мнению женщин и мужчин