веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

12 звичок, які викликають відчуття емоційного вигорання

Life
19 cічня, 15:33 719
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/01/63c94592ed457785822639.jpg - фото 1
Емоційне вигорання | Unsplash

Можна вважати, що емоційне виснаження та вигорання виникають через роботу та постійний стрес, але психологи запевняють, що окремі звички також можуть викликати ці неприємні відчуття.

Емоційне виснаження можна назвати станом, при якому ти відчуваєш спустошення та не маєш сили на виконання звичайних буденних справ.

Дивіться також: 5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій

У такі моменти необхідно перезавантажитися та переключитися на щось приємне і легке, але це не сильно допоможе, якщо ти маєш певні звички, через які ти наче втрачаєш сили.

Експерти називають 12 звичок, викликають відчуття емоційного виснаження. З ними досить складно боротися, але робити це набагато простіше, якщо ти знаєш свого "ворога" в обличчя.

12 звичок, які викликають відчуття емоційного вигорання - фото 552798

12 звичок, які викликають відчуття емоційного виснаження:

  • Весь час переглядати новини;
  • Дозволяти оточуючим порушувати свої кордони;
  • Постійно залипати в стрічку соцмереж;
  • Ставити потреби інших вище своїх;
  • Ідеалізувати оточуючих, а потім розчаровуватися через це;
  • Перейматися через те, що подумають інші;
  • Тримати все в собі;
  • Хвилюватися через помилки минулого;
  • Регулярно займатися самокритикою;
  • Погоджуватися на те, що тобі не подобається;
  • Порівнювати себе з іншими;
  • Нехтувати своїми базовими потребами (їжа, сон, гігієна).

Дивіться також: Психологи назвали найбільш негативні риси характеру на думку жінок і чоловіків