3 праздничных блюда, которые врачи советуют убрать с новогоднего стола
Новогодние праздники – время не только веселья, подарков и встреч с родственниками и друзьями, но и время ежедневного употребления вкусных и не всегда полезных блюд. Как сохранить здоровье – советы от врача.
Для того чтобы длительные празднования не навредили здоровью, американский кардиолог советует хотя бы забрать со стола три блюда.
Булочки, хлеб
Давайте будем честными: мы все любим вкусную булочку, особенно когда она намазана маслом. В то же время, хлеб не следует ставить в центр стола: он даст вам только пустые калории и настроение.
"Хлебобулочные изделия являются источником номер один натрия, а избыток натрия может повысить АД" - отмечает американский кардиолог Элизабет Клодас.
Коктейли
"Следует избегать смешанных напитков, поскольку они являются источником огромного количества калорий и сахара. И это - в дополнение к другим негативным сердечно-сосудистым эффектам, связанным с употреблением алкоголя: ухудшение уровня холестерина и повышение артериального давления", - объясняет Клодас.
Праздничное печенье
Сладостей вообще следует избегать или есть в умеренных количествах – не только на Новый год, но и каждый день.
Доктор Клодас комментирует: "Избыточный вес является фактором риска для целого ряда заболеваний, начиная от диабета до апноэ во сне, и является основным фактором риска развития сердечных заболеваний. Одно печенье содержит около 100 калорий. Чтобы сжечь это, вам нужно пройти более полукилометра".
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.
Интересуешься здоровым питанием? Читай о здоровой альтернативе распиаренным продуктам.