Пищевая революция: диетологиня раскрыла тренды питания, которые изменят твой образ жизни
Тренды бывают не только в моде или дизайне. Даже в диетологии отмечаются определенные тенденции, к которым стремятся люди.
Основные тенденции правильного питания / Источник: Freepik
Диетологиня Ольга Безуглая решила рассказать в своем Instagram о главных трендах питания. Ольга говорит, что эти тенденции не могут не радовать, ведь люди с каждым днем все более ответственно относятся к своему здоровью. Как говорится: "Мы – это то, что мы едим". Кстати, Люкс регулярно знакомит тебя с полезными советами, связанными с питанием. К примеру, недавно мы рассказывали о том, как не переесть на праздники и избежать вздутия живота.
Что считается "модным" в правильном питании
Персонализированное питание
Это стиль питания, различные диеты и некоторые рекомендации, которые адаптируются под индивидуальные биомаркеры и образ жизни. Сегодня персонализированное питание становится популярным с каждым днем.
Растительная диета
Люди, которые придерживаются растительной диеты, обращают внимание на устойчивость и уменьшение отходов пищи. Продолжает расти популярность веганства, вегетарианства и флекситарианства.
Функциональное питание
Диетологиня отметила, что сейчас растет спрос на продукты, выполняющие несколько функций одновременно. Что под этим подразумевается? Например, это продукты, которые могут одновременно поддерживать как физическое, так и ментальное здоровье.
Продукты для здоровья кишечника
Растет интерес к продуктам, которые способствую здоровью микробиома кишечника, в частности к содержащим пребиотики и пробиотики.
Питание с низким содержанием FODMAP
Это продукты, подходящие для диеты с низким содержанием FODMAP. Их часто рекомендуют при синдроме раздраженного кишечника (СПК). FODMAP-диета – это индивидуально подобранный рацион, в котором нет тех видов углеводов, которые у конкретного человека вызывают признаки СПК.
Ольга Безуглая добавила, что в целом эти тренды в питании отражают растущее ответственное отношение людей к своему здоровью, тягу к экологичности и постоянству в выборе продуктов.
Напомним, ранее Люкс рассказывал, сколько овсянки нужно есть в день, чтобы иметь хорошую фигуру и крепкое здоровье.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.