3 вкусных продукта, которые помогают похудеть
Чтобы сжечь лишние калории, необязательно садиться на диету и без остановки заниматься спортом. Для этого необходимо включить в свой рацион следующие продукты, помогающие сжечь лишний жирок.
Лосось / Источник: Unsplash
Возглавляет наш рейтинг трех вкусных продуктов, которые не добавляют лишних килограммов, а борются с ними, – лосось.
Переедание из-за стресса: как не набрать лишний вес в условиях войныСмотрите также
Это низкокалорийная рыба, содержащая много белка и полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), которые могут способствовать здоровью сердца, улучшать уровень холестерина, а также снижать воспаление и влиять на свертываемость крови.
Как говорят диетологи, употребление лосося в сочетании с овощами может помочь избавиться от лишнего веса, ведь он достаточно сытный, поэтому его не нужно есть в большом количестве.
Для приготовления этой рыбы не нужно много масла, ведь она сама по себе жирная. Можно украсить вкус лосося такими травами как базилик, кинза, розмарин, шалфей, эстрагон, мята, орегано.
Продолжает список грецкий орех, богатый мононенасыщенными жирами, пребиотиками и антиоксидантами. Грецкие орехи отлично помогают обуздать голод, чтобы не переедать.
Овсянка также относится к продуктам, которые помогают похудеть. В ней много клетчатки и белка, что позволяет надолго сохранять чувство сытости. Также клетчатка, содержащаяся в овсянке, помогает снизить уровень холестерина.