веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

3 смачних продукти, що допомагають схуднути

Food
03 травня, 17:43 818
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/05/62711f578e69c443342162.jpg - фото 1
Лосось | Unsplash

Щоб спалити зайві калорії необов'язково сідати на дієту та без зупинки займатися спортом. Для цього необхідно включити в свій раціон наступні продукти, які допомагають спалити зайвий жирок.

Очолює наш рейтинг трьох смачних продуктів, які не додають зайвих кілограмів, а борються з ними, – лосось.

Дивіться також: Переїдання через стрес: як не набрати зайву вагу в умовах війни

Це низькокалорійна риба, яка містить багато білку та поліненасичені жирні кислоти (омега-3), що можуть сприяти здоров'ю серця, покращувати рівень холестерину, а також знижувати запалення та впливати на згортання крові.

Як кажуть дієтологи, вживання лосося в поєднанні з овочами може допомогти позбутися зайвої ваги, адже він доволі ситний, тому його не потрібно їсти в великій кількості.

Для приготування цієї риби не потрібно багато олії, адже вона сама по собі жирна. Можна прикрасити смак лосося такими травами як базилік, кінза, розмарин, шавлія, естрагон, м'ята, орегано.

Продовжує список волоський горіх, багатий мононенасиченими жирами, пребіотиками та антиоксидантами. Волоськи горіхи найкраще допомагають приборкати голод, аби не переїдати.

3 смачних продукти, що допомагають схуднути - фото 544044

Вівсянка також відноситься до продуктів, які допомагають схуднути. У ній багато клітковини та білку, що дозволяє надовго зберігати почуття ситості. Також клітковина, що міститься у вівсянці, допомагає знизити рівень холестерину.

Дивіться також: "М'ятний цитрус" - ще один рецепт чаю, який заспокоїть твої нерви