5 простых советов, которые помогут держать мозг в тонусе
Многие могли об этом не знать, поэтому рассказываем! Сегодня, 22 июля, Всемирный день мозга. Он был основан в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, чтобы каждый год напоминать нам о важности здоровья этого органа и необходимости его постоянно развивать и тренировать.
Как развивать мозг / Источник: Pexels
Мозг – это сложный орган и, несмотря на огромное количество открытий, ученые продолжают его исследовать. Известно, что мозг не чувствует боли, активнее работает, когда мы спим, на 60% состоит из жиров и каждый день генерирует от 25 тыс. до 50 тыс. мыслей. Можешь себе представить?
Любой человек, который много читает и слишком мало использует свой мозг, становится ленив умом,
- Альберт Эйнштейн.
Как тренировать мозг и держать его в тонусе
Собрали для тебя несколько полезных советов, которые помогут тренировать мозг и улучшить память. Как говорится, человек молод до тех пор, пока молод его мозг:
- Постоянно учись чему-то новому. Для мозга очень важно регулярно получать нагрузку, решать сложные для него задачи, что-то исследовать. Например, можешь записаться на какой-нибудь мастер-класс или начни изучать новый язык.
- Больше общайся с людьми. Активная социальная жизнь – это тоже тренировка для мозга. Знакомься с соседями и узнавай новости по дому, выходи с коллегами на кофе и обсуждай новую стратегию компании.
- Играй в игры. Можно разгадывать кроссворды, собирать картину из пазлов, решать логические задачи. Эти игры очень классно помогают прокачать мозг.
- Читай книги. Книга – это источник огромного количества новых фактов, имен, героев и другой информации. Читай разную литературу: от художественной до научной.
- Задействуй все органы чувств. Ученые выяснили, что для развития мозга полезно одновременно задействовать все органы чувств. Например, займись приготовлением ароматного печенья. Так, ты сможешь почувствовать запах, ощутить текстуру, попробовать на вкус печенье, оценить его внешний вид.